الأمراض

أسباب أوجاع أسفل الظهر

أسباب أوجاع أسفل الظهر تختلف من شخص لآخر، يتعرض الكثير من الأشخاص إلى ألم في أسفل الظهر ناتج عن عدة أسباب قد يكون البعض منها ظاهري وقد يكون البعض الأخر باطني.

ولكن في كلا الحالتين فعند الشعور بهذا الألم وخاصةً عند ازدياد حدته فيجب الذهاب إلى الطبيب لأنه يؤدي إلى مضاعفات عديدة على صحة الإنسان، وإليكم جميع أسباب ألم أسفل الظهر.

أسباب أوجاع أسفل الظهر

ألم الظهر بشكل خاص من الآلام الغير محتملة التي تعرقل حياة المريض وتجعله غير قادر على القيام بالمهام اليومية، هذا بالإضافة إلى أن الألم يمتد إلى الساقين مسببًا وجع كبير على المريض، في السطور القادمة سوف نوضح لكم أسباب أوجاع أسفل الظهر:

أسباب أوجاع أسفل الظهر
أسباب أوجاع أسفل الظهر
  • مشكلات في فقرات الظهر: في حال تحركت المادة اللزجة التي توجد بين فقرات العمود الفقري فإنها تؤدي إلى بروز فقرة من الفقرات أو تمزقها، إذا حدثت هذه المشكلة فإن أعصاب الظهر تتأثر وبالتالي تسبب الألم الشديد.
  • التهابات المفاصل: إذا كان المريض يعاني من مرض الفصال العظمي في العمود الفقري فإن ذلك يؤثر على المنطقة المحاطة بالعمود الفقري فيجعلها أكثر ضيقًا وبالتالي يشعر المريض بالألم.
  • التوتر العضلي: في بعض الأحيان يصاب الإنسان بتوتر أو تشنجات في العضلات بسبب
    رفع الأشياء الثقيلة، وهذا يؤثر بالسلب على فقرات الظهر مما يؤدي إلى الألم.
  • شذوذ في مبنى الهيكل العظمي: أحد أهم أسباب أوجاع أسفل الظهر هي الانحناءات
    التي تحدث في الهيكل العظمي حيث يكون الجزء العلوي من الظهر محدب للغاية بينما يكون
    الجزء السفلي مقعر بشكل مبالغ فيه وبالتالي يكون الألم هنا نتيجة طبيعية لهذه الانحناءات.

عوامل الخطر الناتجة عن آلام الظهر

بعدما وضحنا أسباب أوجاع أسفل الظهر سوف نوضح الآن عوامل الخطر التي تزيد من حدة هذا الألم
والتي يجب معرفتها جيدًا حتى تتجنبها، هذه العوامل متمثلة في الآتي:

  • القيام بالمجهود البدني الكبير خاصةً عند رفع أشياء ثقيلة أو لعب رياضات عنيفة.
  • التدخين بشراهة الذي يؤدي إلى عدم وصول الدم بشكل كافي إلى العمود الفقري.
  • الحالة المزاجية السيئة التي تؤدي إلى الدخول في مرحلة الاكتئاب.
  • السمنة المفرطة.
  • التقدم في العمر يزيد من حدة آلام أسفل الظهر.
  • الجلوس لفترات طويلة.
  • في حال إصابتك بأمراض في المفاصل وتم الإهمال في علاجها فإن ذلك يزيد من الألم أسفل
    الظهر.

كيفية الوقاية من ألم أسفل الظهر

حتى تتجنب آلام أسفل الظهر وآلام الظهر بشكل عام يجب عليك اتباع بعض النصائح التي نقدمها لك
حتى لا يؤدي هذا العرض إلى مضاعفات عديدة، فإذا كنت مهتمًا بهذا الأمر يمكنك قراءة الآتي:

  • القيام بأداء تمارين رياضية خفيفة تساعد على ضبط انحناءات العمود الفقري.
  • يجب الوصول إلى الوزن المثالي ولا تعرض نفسك إلى السمنة المفرطة.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة وقم بتحريك جسدك بين الحين والآخر.
  • تجنب التدخين لأنه يؤثر على صحة العمود الفقري.
  • استعن بأحد الأشخاص في تدليك ظهرك باستمرار فهذا يساعد على راحة العمود الفقري
    وبالتالي التقليل من حدة الآلام.
  • تناول المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تساعد على تخفيف الألم.
  • في حال زيادة الألم وعدم جدوى النصائح التي قمنا بذكرها يجلب الذهاب إلى الطبيب على
    الفور حتى تخضع للتشخيص الصحيح وعلاج المسبب.
  • احذر من القيام بحركات خاطئة عند اللعب أو التمارين الرياضية.

المحافظة على الظهر بالتمارين الرياضية والابتعاد عن التدخين والوقوف بالطريقة الصحيحة يساعدان
بشكل كبير في عدم الشعور بألم أسفل الظهر مرة أخرى.

يمكنك قراءة: نظام غذائي لإنجاب مولود ذكر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: