منوعات

ما هي أضرار زيت الزيتون على الجسم

من أضرار زيت الزيتون أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن يسبب استهلاك الكثير من هذا الزيت السمنة، فمن ناحية أخرى يمكن أن تكون نسبة الدهون العالية في هذا الزيت مفيدة لبعض أنواع البشرة، ولكنها قد تسبب مشاكل مثل حب الشباب في الوجه والجسم لدى البعض الآخر.

ما هي أضرار زيت الزيتون؟

أضرار زيت الزيتون
أضرار زيت الزيتون

على الرغم من أن زيت الزيتون يُعرف دائمًا بأنه زيت مفيد، يجب أن تعلم أن الاستهلاك المفرط والخاطئ لهذا الزيت يمكن أن يكون له أيضًا مضاعفات ومشاكل على صحة الجسم.

لذلك فإن استخدام زيت الزيتون بشكل صحيح ومعرفة ضرره يمكن أن يساعدك على استهلاك هذا الزيت مع آثار جانبية أقل، وسوف نعرض أضرار زيت الزيتون فيما يلي:

السعرات الحرارية العالية

على الرغم من فوائده العديدة، فيعتبر زيت الزيتون زيتًا عالي السعرات الحرارية

  • تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أهم الآثار الجانبية لزيت الزيتون.
  • لذلك إن الاستهلاك المفرط لهذا الزيت.
  • كما يمكن أن يسبب السمنة ويزيد من كمية السعرات الحرارية.
  • لذلك من الأفضل استخدام زيت الزيتون بكمية محدودة في نظامك الغذائي.

تسخين زيت الزيتون يجعله سامًا

زيت الزيتون ليس زيتًا مناسبًا للتدفئة، فعندما يسخن زيت الزيتون، تتأكسد المكونات فيه وتتحول إلى زيت مهدرج.

  • حيث يؤدي هذا التفاعل إلى تكوين دهون متحولة وسامة ضارة للغاية بالصحة.
  • إما إذا كنت تستخدم الزيت البكر الممتاز للطهي.
  • فمن الأفضل عدم تسخين الزيت لأكثر من 176 درجة مئوية.

يسبب البثور

زيت الزيتون زيت ثقيل، فإن استخدام هذا الزيت على الجلد سوف يسد المسام، من أهم الآثار الجانبية لزيت الزيتون حب الشباب، فالكثير من الناس يغلي باستخدام هذا الزيت موضعيًا، فيجب ألا يستخدم الأشخاص ذوو البشرة الدهنية زيت الزيتون مباشرة على الجلد.

يمكن أن يسبب الأكزيما

يصاب بعض الأشخاص بالحساسية عند استخدام زيت الزيتون، فرك زيت الزيتون على الجلد يسبب الاحمرار والأكزيما الجلدية لدى كثير من الناس، فيمكن أن يحدث هذا أكثر في البشرة الجافة والحساسة، لاحظ أن استخدام زيت الزيتون غير مناسب لبشرة الأطفال الحساسة وقد يسبب الأكزيما.

يسبب الرؤوس السوداء

تنجم الرؤوس السوداء عن انسداد مسام الجلد، فعند استخدام زيت الزيتون يتم إغلاق مسام الجلد المفتوحة، ثم يبقى التلوث داخل هذه المسام، لذلك قد يؤدي الاستمرار في هذه العملية إلى ظهور الرؤوس السوداء.

الإفراط في تناول زيت الزيتون يسبب الإسهال

زيت الزيتون غني بالدهون وله فوائد ملينة قوية، فالاستهلاك العالي لزيت الزيتون يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، فالإسهال شائع عند الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من زيت الزيتون.

كثرة تناول زيت الزيتون يسبب انسداد المرارة

أحد أضرار زيت الزيتون الأخرى الناتجة عن الاستهلاك المفرط هو انسداد المرارة. عندما يستهلك الشخص الكثير من زيت الزيتون، يكون أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة. عن طريق تناول زيت الزيتون، يحاول الكبد استحلاب الدهون عن طريق إفراز الصفراء. لذلك، فإن تناول الكثير من زيت الزيتون يمكن أن يسبب حصوات في المرارة وانسداد المرارة.

يزيد زيت الزيتون من دهون البشرة

ربما سمعت الكثير عن فوائد ومضار زيت الزيتون لبشرة الوجه. لكن يجب أن تعلم أن زيت الزيتون يحتوي على الكثير من الدهون، وبالتالي فإن أحد أهم أضرار زيت الزيتون لبشرة الوجه هو زيادة إفراز الدهون. إذا كانت بشرتك دهنية، يجب أن تعلم أن استخدام زيت الزيتون سيزيد من دهنية بشرتك وتهيجها واحمرارها.

الانخفاض الحاد في نسبة السكر في الدم

زيت الزيتون يخفض نسبة السكر في الدم، فالاستهلاك المفرط لهذا الزيت يزيد من مقاومة الأنسولين، لهذا السبب يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم، والتعرق، والرعشة، والضعف، وخاصةً لدى مرضى السكري.

الخفض الشديد لضغط الدم

زيت الزيتون مفيد جدًا لصحة مرض السكري، لكن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم، فالأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من هذا الزيت معرضون لانخفاض ضغط الدم والدوخة والدوار والسكتة الدماغية والفشل الكلوي.

ختامًا

قد عرضنا أضرار زيت الزيتون فهو غير مناسب للبشرة الجافة، فيحتوي زيت الزيتون على الكثير من الدهون، يجب الانتباه أن الإفراط في تناول زيت الزيتون يسبب الامراض المختلفة، فاحذر من الإفراط منه.

اقرأ المزيد:ما هي فوائد الزنجبيل؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: