منوعات

أنواع الشاي المفيدة لفقدان الوزن

توجد أنواع الشاي مفيدة لفقدان الوزن، فالشاي الطبيعي من المشروبات الرائعة التي يتم الاستمتاع بها في جميع أنحاء العالم، عندما تكون متعبًا، أو سعيدًا، أو تسافر، أو بعد الاستيقاظ، وما إلى ذلك، فإن هذا النوع من المشروبات هو دائمًا مفيد.

أنواع الشاي مفيدة لفقدان الوزن

أنواع الشاي المفيدة

شرب الشاي والشاي الطبيعي له فوائد صحية عديدة، ومن بين هذه الفوائد يمكن أن نذكر حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حتى أن بعض الدراسات وجدت أن شرب الشاي قد يعزز فقدان الوزن ويساعد في محاربة دهون البطن.

شاي أخضر طبيعي معجزة ومشروب التخسيس

الشاي الأخضر هو أحد أشهر أنواع الشاي وأنواع شاي التخسيس ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، كما أنه أحد أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن.

هناك أدلة كثيرة تربط الشاي الأخضر بالوزن وفقدان الدهون في الجسم. يحتوي الشاي الأخضر على نوع من مضادات الأكسدة يسمى كاتشين ويرتبط بفقدان الوزن وفقدان الدهون.

  • تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر هو مشروب تخسيس يزيد من حرق الدهون في الجسم ويسبب فقدان الوزن والتخسيس.
  • أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا شاي التخسيس بالشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا.
  • شهدوا انخفاضًا كبيرًا في وزن الجسم ودهون الجسم ومحيط الخصر مقارنة بالمجموعة الضابطة.
  • قد يكون هذا بسبب احتواء الشاي الأخضر بشكل خاص على نسبة عالية من بمضادات الاكسدة ومضادات الأكسدة الطبيعية.
  • التي قد تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وتزيد من حرق الدهون.

شاي هريس التخسيس الصيني التقليدي هو الحل لفقدان الوزن

شاي بوير، المعروف أيضًا باسم شاي بوير أو شاي بو إيره، هو نوع من الشاي الأسود الصيني الذي تم تخميره.

  • غالبًا ما يتم تناول هذا الشاي بعد الوجبات وله رائحة ترابية.
  • كما تظهر الدراسات البشرية والحيوانية أن مستخلص الشاي المهروس قد يساعد في إنقاص الوزن.
  • في الوقت نفسه يقلل هذا الشاي التقليدي من نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية في الدم.
  • أظهرت بعض الدراسات أن الشاي المهروس قد يخفض نسبة السكر في الدم والدهون الثلاثية في الدم ويساعد في إنقاص الوزن.

الشاي الأسود هو مفيد لفقدان الوزن

هناك العديد من الأنواع والتوليفات المختلفة للشاي الأسود، من بين الأصناف الشهيرة، يمكننا أن نذكر إيرل جراي، إنجليزي، شاي شمالي، وغيرهم.

  • فالشاي الأسود هو نوع من الشاي يحتوي على أكسدة أكثر من الأنواع الأخرى مثل الشاي الأخضر أوالأبيض أو شاي أولونغ.
  • فالأكسدة تفاعل كيميائي يحدث عندما تتعرض أوراق الشاي للهواء.
  • ونتيجة لذلك، يصبح لونه بنيًا، مما يخلق اللون الغامق المميز للشاي الأسود.
  • كما أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأسود يمكن أن يكون فعالًا عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن.

الشاي الصيني الاسود

شاي أولونغ هو شاي صيني تقليدي تم أكسدة جزئيًا، ووضعه بين الشاي الأخضر والشاي الأسود من حيث الأكسدة واللون.

  • غالبًا ما يكون لهذا الشاي مذاقه الفريد نظرًا لرائحته الفاكهية.
  • مع ذلك اعتمادًا على مستوى أكسدة هذه المواد يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا.
  • كما أظهرت العديد من الدراسات أن شاي أولونغ.
  • يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحسين حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
  • في إحدى الدراسات، شرب 102 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة شاي أولونغ يوميًا لمدة ستة أسابيع.
  • واقترح الباحثون أن هذا الشاي يمكن أن يحرق الدهون ويقلل من وزن الجسم عن طريق تحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
  • كما أعطت دراسة صغيرة أخرى للرجال الماء أو الشاي لمدة ثلاثة أيام وقامت بقياس معدل الأيض.

بالمقارنة مع الماء، زاد الشاي الصيني الاسود من استهلاك الطاقة بنسبة 2.9% أي ما متوسطه 281 سعرة حرارية في اليوم تم حرقها في أجسام هؤلاء الأشخاص.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول آثار الشاي الصيني الاسود، فإن هذه النتائج تشير إلى أن أولونغ يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن.

الشاي الأبيض يساعدك على إنقاص الوزن

يبرز الشاي الأبيض بين العديد من أنواع الشاي المفيدة، فالشاي الأبيض له طعم مميز ومختلف للغاية بين عائلة الشاي، وطعمه رقيق وحلو بعض الشيء.

ختامًا

تعد أنواع الشاي مفيدة لفقدان الوزن، لذلك يجب معرفة فوائد كل نوع حتى تتمكن من الاستفادة بها، وهو ما قد وضحنها فقد تحدثنا عن الشاي الأخضر والأسود والأبيض، وهم مفيدين جدا لفقدان الوزن.

اقرأ المزيد:ما هي مضاعفات آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: