أخبار صحية تهمك

تمارين انحناء العمود الفقري في منطقة قوس الظهر

تمارين انحناء العمود الفقري مشكلة نرغب في حلها ولهذا علينا أن نشرح قليلاً عن تشريح الخصر فالعمود الفقري هو عظم واقي للنخاع الشوكي بحيث لا يتضرر الاتصال بين الدماغ والجسم بسهولة في الضربات اليومية الضعيفة والمعتدلة.

هذا العمود عبارة عن مجموعة من 33 عظمة (فقرات)، يتم دمج آخر 4 منها عند البالغين معًا لتشكيل عظم الذنب.

تمارين انحناء العمود الفقري في منطقة قوس الظهر

انحناء العمود الفقري
انحناء العمود الفقري

وفي نهاية العمود عن طريق لحام فقراتنا الخمس قبل تشكيل نهاية العجز؛ هناك ما مجموعه 24 فقرة متحركة في الشخص البالغ ومن بين هذه الفقرات الـ 24 الحرة، سبعة منها عبارة عن فقرات عنق الرحم و12 فقرات ظهرية وخمسة فقرات قطنية.

استكمال لموضوع تمارين تصحيحية للعمود الفقري في منطقة قوس الظهر فللخرز شكل مماثل حيث يقع جسم الخرزة في المقدمة وهو أسطواني الشكل؛ ويقع القوس الفقري في الخلف ويشكل الفتحة الفقرية حيث يمر الحبل الشوكي مع الجسم الفقري.

تشريح العمود الفقري

جذع البندق: له أربعة مستويات هم علوي وسفلي وخلفي وجانبي حيث يشكل السطح الخلفي الحد الأمامي للقناة الشوكية، والسطح العلوي والسفلي هما المكان الذي يوجد فيه القرص بين الفقرات.

يتكون القوس الفقري المسؤول عن حماية النخاع الشوكي من الأجزاء التالية:

  • زوج أساسي يشكل الأجزاء الجانبية الأمامية للقوس الفقري.
  • زوج من الشفرات يشكلان الأجزاء الخلفية للقوس الفقري.
  • سبعة ملاحق، بما في ذلك أربعة ملحقات مفصلية وملحقان عرضيان وملحق صدمة واحد.

الخرزات عبارة عن ألواح مصنوعة من نسيج شبيه بالقماش، مصنوعة من خيوط حلقية، وهي نواة مصنوعة من مادة تشبه الهلام تسمى النواة.

إن وجود قرص بين الفقرات بسبب مرونة أنسجته يعطي الجسم القدرة على الحركة دون الإضرار بالحبل الشوكي ويمتص طاقة الضربات إلى العمود الفقري كما يمنع هذا النسيج أيضًا الفقرات الحرة من الاندماج معًا.

إصابات الحبل الشوكي

يعمل العمود الفقري كزنبرك بسبب وجود الفقرات ككل، ويتم إنشاؤه بشكل طبيعي لزيادة كفاءة هذا الزنبرك المقوس على طول العمود الفقري وقد يتغير الشكل الطبيعي لهذا العمود بأربع طرق عامة:

  • زيادة القوس القطني المفرط (قعس).
  • زيادة مفرطة في القوس الظهري (حداب).
  • هبوط العنق للأمام (الرأس للأمام).
  • تشكيل القوس التعويضي في الاتجاه العرضي للجسم (الجنف).

أعراض الإصابة

تتنوع علامات وأعراض الحدباء وترتبط بشكل مباشر بالسبب، ولكن يمكن ذكر ما يلي كأعراض شائعة لهذا المرض:

  • استدارة الكتفين: عادة ما يكون كتفك متدفقًا مع طبلة الأذن
  • لذلك تشعر في المرآة أن الكتفين أمام طبلة الأذن، ويطلق على كتفيك اسم مستدير.
  • سنام مرئي على الجزء الخلفي من الجسم.
  • آلام الظهر الخفيفة: عادة ما تشعر بهذا الألم في اليدين أو يجعلك تشعر بثقل في يديك.
  • تصلب وجفاف العمود الفقري: يمكن أن تكون التشنجات المستمرة في منتصف العمود الفقري وبين الكتفين علامة مبكرة على ظهور المرض.
  • تشنجات أوتار الركبة
  • ارتفاع الخصر: عادة ما يخلق الجسم قوسًا تعويضيًا في الخلف للتعويض عن أسفل الظهر ولمحاذاة الجسم

أسباب الإصابة

شكل غير طبيعي للخرز: يتشكل القوس القطني المفرط أحيانًا في نفس الوقت الذي تتشكل فيه الفقرات الأخرى من العمود الفقري بسبب نقص نمو إحدى الفقرات ويتم علاج هذا النوع من الحدباء فقط بالجراحة أو الدعامات.

اجلس بشكل خاطئ: يمكن أن يكون الوضع السيئ، كما يفعل الأطفال عادةً عند الكتابة أو الرسم، هو سبب التقوس المفرط في الظهر وفي هذه الحالة، تكون عضلات العمود الفقري في الظهر في حالة توتر شديد، وعضلات الصدر في وضع قصير، يمكن أن يؤدي تكرار هذه الحركة إلى تشكيل الجسم.

الحدباء الخلقي: يحدث هذا النوع من الحداب بسبب النمو غير الطبيعي للعمود الفقري الجنيني في بطن الأم وغالبًا ما يكون الاضطراب وراثيًا ويزداد سوءًا مع تقدم العمر كما تُستخدم الأقواس أو الجراحة لعلاج هذا النوع من الحداب.

اقرأ المزيد:ما هو زيت اللبان ؟ وفوائد لزيت اللبان

الأمراض التي تصيب الظهر

فهناك أمراض عديدة قد تصيب هذه المنطقة سوف نوضحها في النقاط التالية:

 

  • هشاشة العظام: في هذا المرض قد تنكسر الفقرات وتغير وضعها.
  • السنسنة المشقوقة: يحدث العمود الفقري للطفل بسبب نقص حمض الفوليك في دم الأم.
  • الحثل العضلي: نوع من الهزال العضلي الشديد الذي يحدث نتيجة أمراض وراثية أو الشيخوخة.
  • حادث: يمكن أن تؤدي الضربة المباشرة للعمود الفقري إلى الحد الذي يؤدي إلى كسر الفقرات إلى حدوث حداب.

ختاما

تمارين انحناء العمود الفقري في منطقة قوس الظهر فقد اوضحنا الأسباب والأعراض الخاصة بالإصابة فيجب عليك إن تتجنب الإصابة فإن الوقاية خير من العلاج وإذا شعرت بأحد من تلك الأعراض المذكورة في الأعلى يجب عليك استشارة طبيب حتى لا تحدث مضاعفات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: