أخبار صحية تهمك

ما هو ضغط الدم وفوائده؟

ضغط الدم وفوائده أمر حيوي للحياة، بدون الضغط الذي يجبر دمنا على الدوران عبر الدورة الدموية
لن يتم نقل الأكسجين والمواد المغذية عبر الشرايين إلى أنسجتنا وأعضائنا.

فيمكن أن يصبح ضغط الدم المرتفع والمنخفض خطيرًا للغاية، في هذا المقال سنتحدث عن ضغط الدم الطبيعي وكيفية قياسه وبعض النقاط الهامة حوله.

ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم وفوائده
ضغط الدم وفوائده

ضغط الدم هو القوة التي تحرك الدم عبر نظام الدورة الدموية، فإنها قوة مهمة لأنه بدونها لا يمكن للأكسجين والمواد المغذية أن تنتقل عبر نظام الدورة الدموية لتغذية الأنسجة والأعضاء.

يكون ضغط الدم في أعلى مستوياته في بداية رحلته (عندما يدخل الدم إلى الشريان الأورطي) من قلبنا ويصل تدريجيًا إلى أدنى مستوياته في نهاية رحلته على طول الأوردة، هذا الاختلاف في الضغط هو العامل الذي يتسبب في تدفق الدم في أجسامنا.

تابع المزيد: علاج الإسهال أثناء الحمل بالطرق الطبيعية

فوائد ضغط الدم

ينتج القلب ضغط الدم مع كل نبضة قلب، لكن ضغط الدم لا ينتج فقط عن ضخ القلب
وسوف نعرض فوائد ضغط الدم فيما يلي:

إمداد الأكسجين والمغذيات

لا تقل أهمية إمداد الأكسجين والمغذيات عن طريق الدم الطازج الذي يصل إلى الأنسجة والأعضاء
فإن جمع النفايات السامة الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي لها، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون الذي ننتجه مع كل نفس والسموم التي يتم جمعها من خلال الكبد والكلى هي أيضا مهمة.

تنظيم درجة حرارة الجسم

أيضًا للدم وحده عدد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك تنظيم درجة حرارة الجسم. أيضًا، أحد ردود الفعل المفيدة لجسمنا ضد تلف الأنسجة هو إحضار الصفائح الدموية إلى المكان لتخثر الدم ومنع المزيد من النزيف.

يساعد في نقل خلايا الدم البيضاء والاجسام المضادة

كما يعتبر ضغط الدم أيضًا أمرًا حيويًا للغاية لأنه يساعد في نقل خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة في جهاز المناعة، وكذلك توصيل الهرمونات مثل الأنسولين، وبدون ذلك يستحيل القيام بهذه الأشياء.

كيف يعمل ضغط الدم

الدورة الدموية لدينا مثل السباكة المعقدة للغاية، حيث يلعب الدم دور الماء والأوردة تلعب دور الأنابيب، فيتسبب القانون الأساسي للفيزياء في تدفق الدم، وينطبق هذا القانون أيضًا على خراطيم الحدائق
فيتدفق الدم عبر أجسامنا بسبب اختلاف الضغط.

كذلك ينتج القلب الحد الأقصى لضغط الدم، فإن تضيق الشرايين يحافظ على هذا الضغط في جميع أجزاء الجسم، مما يمنعه من الانخفاض إلى حد كبير.

كما تؤثر حالة الشرايين على ضغط الدم وتدفق الدم، ويمكن أن يؤدي التضييق المفرط للشرايين في النهاية إلى منع تدفق الدم تمامًا ويؤدي إلى حالات خطيرة بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

قياس ضغط الدم

الجهاز المستخدم لقياس ضغط الدم هو “مقياس ضغط الدم” الذي يتكون من سوار مطاطي ومضخة بلاستيكية ومقياس ضغط الدم، لقياس ضغط الدم، تحتاج أيضًا إلى هاتف عادي بالإضافة إلى مقياس ضغط الدم.

لقياس ضغط الدم بدقة، يوصى بالجلوس بشكل مريح ووضع يديك على سطح مثل طاولة بحيث يكون مرفقيك موازيين لقلبك، للحصول على نتائج أفضل، استخدم اليد اليسرى لقياس ضغط الدم، في البداية اربط شريط الذراع فوق ذراعك، ولا تشده كثيرًا وتأكد من أن شريط الذراع ليس ضيقًا جدًا ولا تربطه بإحكام شديد.

كذلك ضع الحجاب الحاجز للهاتف أعلى مرفقك وضع الهاتف على أذنك، أغلق صمام المضخة البلاستيكية
انفخ الكفة ببطء حتى تتقلب إبرة مقياس الضغط بين 20 و30، ثم افتح صمام المضخة ببطء
انتبه للأصوات أثناء فعل ذلك بالهاتف وانظر إلى شاشة مقياس الضغط.

نصائح للحفاظ على ضغط الدم

يمكنك الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي باتباع النصائح التالية:

  • حافظ على وزنك في المعدل الطبيعي.
  • كما يجب اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • كذلك قلل من تناول الملح في نظامك الغذائي.
  • مارس التمارين الهوائية بانتظام مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
  • لا تشرب الكحول.

ختامًا

لقياس ضغط الدم يجب عليك سماع ضغط الدم الانقباضي، وهو أقصى ضغط يمارس على جدران الشرايين، وأيضًا الانتباه إلى ضغط الدم الانبساطي حتى يكون القياس صحيحًا وحفظ الأرقام
لتجنب الخطأ في السماع قم باستشارة الطبيب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: