الصحة والجمال

افضل طرق العناية بالشعر الكثيف وأهم النصائح

طرق العناية بالشعر الكثيف يبحث الكثير من الناس عن طريقة لجعل شعرهم أكثر كثافة، وتساقط الشعر شائع جدًا في العالم، لذلك من المهم جدًا منع تساقط الشعر، والعناية بالشعر الكثيف للحفاظ على لمعانه وحيويته.

العناية بالشعر الكثيف

"<yoastmark

اغسلي شعرك مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع بشامبو وبلسم خفيف، قبل غسل شعرك، قومي بتمشيطه بحيث يتم فتح العقد ولا يتكسر الشعر أثناء الغسيل.

  • استخدمي الماء الفاتر أو البارد لغسل شعرك.
  • لا تمشطي شعرك بعد غسله مباشرة، بدلًا من ذلك اتركي الشعر يجف قليلًا ثم مشطيه.
  • عندما تريدين استخدام البلسم، لا يجب فركه على فروة الرأس.
  • حاولي أن تضعي البلسم على جذع الشعر وأسفله فقط لتحافظي على رطوبته.
  • كذلك تمشيط الشعر بفرشاة مستديرة سيجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.\
  • كما تساعد هذه الفرش على توزيع الزيوت الطبيعية للشعر في جميع أنحاء الرأس.
  • وتجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا، ولكن تجنبي تمشيط الشعر كثيرًا.
  • استخدمي مشطًا بأسنان طويلة لفك تشابك الشعر.
  • بالإضافة إلى ذلك، حاولي تقليم شعرك مرة واحدة في الشهر على الأقل أو كل 8-10 أسابيع.

تأثير النوم على نمو الشعر

نامي 7-8 ساعات على الأقل يوميًا لتسريع نمو شعرك، عادة ما ترتبط عوامل مثل قلة النوم والتوتر بتساقط الشعر عند النوم

  • استخدمي وسائد من الحرير أو الساتان، لأنها تقلل تشابك الشعر.
  • بالإضافة إلى ذلك مارس الرياضة بانتظام لتنظيم الدورة الدموية والتمثيل الغذائي
  • عند السباحة تأكدي من استخدام قبعة السباحة حتى يقلل الكلور الموجود في مياه حمام السباحة من الضرر لشعرك.

التغذية السليمة للشعر الكثيف

تلعب التغذية دورًا مهمًا للغاية في نمو الشعر وتقويته، وإذا كانت تغذيتك غير مناسبة، فلن يكون للعناية واستخدام الأدوية ومعززات الشعر أي تأثير.

  • نظرًا لأن جزءًا كبيرًا من الشعر يتكون من البروتين.
  • حيث أن وجود كميات كافية من البروتين في النظام الغذائي مهم جدًا وضروري.
  • لذا تأكدي من تضمين كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي.
  • وفقًا للدراسات، فإن استهلاك أقل من 7٪ من السعرات الحرارية للبروتين يوميًا.
  • كما يضعف الشعر ويؤدي إلى تغيرات في أصباغ الشعر.
  • كما يمكنك الحصول على البروتين في جسمك عن طريق تناول منتجات الألبان واللحوم البيضاء والحمراء.
  • مثل الأسماك والروبيان ولحم الضأن ولحم العجل والبقوليات وفول الصويا والبيض والمكسرات، إلخ.
  •  يحتاج نمو الشعر أيضًا إلى كمية كافية من الدهون، لذا حاولي تضمين أوميغا 3 في نظامك الغذائي.
  • كذلك تمنع الدهون تجفيف خصلات الشعر، وحوالي 3٪ من الشعر تتكون من الدهون، ونقصها يسبب مشاكل مثل الجفاف والهشاشة والقشرة وفروة الرأس.

كما يمكنك الحصول على أوميغا 3 من خلال استهلاك القنب وفول الصويا والجوز وبذور اليقطين والحبوب الكاملة والبيض وفول الصويا والروبيان.

زيوت مفيدة للشعر الكثيف

هناك زيوت طبيعية فعالة جدًا لتقوية الشعر ونموه، هذه الزيوت مصنوعة من مكونات طبيعية.

زيت بذور الرمان

يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيك، وبسبب هذا، فإنه ينعش ويجدد خيوط الشعر المتدلية والمعلقة، كما يمكنك مزج هذا الزيت مع بعض زيت الزيتون للحصول على مزيج أرق ويمكنك الاستفادة من فوائد كلا الزيتين.

زيت إكليل الجبل

الحديد والكالسيوم وفيتامين ب الموجود في زيت إكليل الجبل يجعله جرعة رائعة تساعد في صفاء وشباب وكثافة ولون الشعر، كما يمكن دمج هذا الزيت مع أي زيت آخر ويحفز بصيلات الشعر.

زيت اللوز الحلو

يحتوي هذا الزيت، مثل البذور الزيتية الأخرى، على فيتامينات أ، ب، هـ. يعيد زيت اللوز الحلو التجعد، وينظم تدفق الدم في فروة الرأس، ولهذا السبب يجعل الشعر كثيفًا ويجعل الشعر نقيًا ولامعًا، كما تعمل الأحماض الدهنية في هذا الزيت على حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.

اقرأ المزيد:ماسك الشعر بزيت جوز الهند

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: