أخبار صحية تهمك

طرق علاج السمنة الموضعية في البطن والساقين

علاج السمنة الموضعية هي تراكم غير طبيعي للدهون في أجزاء من الجسم وعادة ما تتراكم السمنة الموضعية في المناطق الأكثر مقاومة، بما في ذلك البطن، وأسفل البطن، والساقين، والأرداف.

يحدث هذا عندما يتلقى الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه ويقل النشاط والحركة يمكن أن يساعد استخدام أجهزة مثل تحلل الدهون بالليزر أو الليزر الشحمي في حل هذه المشكلة.

طرق علاج السمنة الموضعية في البطن والساقين

علاج السمنة الموضعية
علاج السمنة الموضعية

إذا كانت مشكلتك كبيرة، فهذه ليست الطريقة الوحيدة للإجابة، ويجب إضافة التمارين والنظام الغذائي إليها وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول السمنة الموضعية فيجب عليك أن تستكمل معنا المقال.

  • العمر والجنس لهما تأثير كبير على زيادة الوزن ومع تقدم العمر.
  • تقل عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتزداد قدرة الجسم على زيادة الوزن.
  • لذلك يعتبر العمر من أهم المتغيرات في زيادة الوزن وبالنسبة للنساء من سن 18 إلى 38 عامًا.
  • من 21 إلى 23 %وللنساء من عمر 40 إلى 59 عامًا، 23 إلى 33 %كما ترى

فإن هذه النسب قد تغيرت مع تقدم العمر.

كيف تقلل الدهون في الجسم؟

من أهم عوامل إنقاص الوزن تقليل السعرات الحرارية لذلك، قلل من تناول السعرات الحرارية الخاصة بك قدر الإمكان لإنقاص الوزن

  • تقليل الدهون في الجسم وفي هذا الصدد
  • حاول تجنب تناول الأطعمة شديدة الدسم والسعرات الحرارية
  • يمكن استبدالها بوجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وصحية.
  • استكمال لموضوع طرق علاج السمنة الموضعية في البطن والساقين

بالإضافة إلى ذلك، احصل على المساعدة من تمارين التحمل والقوة حتى نحصل على أفضل نتيجة لأنقاص الوزن.

هل تقلل الساونا أو غرفة البخار من دهون الجسم؟

لسوء الحظ، فإن الجواب على هذا السؤال هو لا حيث تتسبب الساونا في فقدان كمية من الماء أكثر من أي شيء آخر

  • الساونا لها تأثير ضئيل للغاية على دهون الجسم.
  • كما تستهلك ماء الجسم وعن طريق شرب الماء بعد الساونا، سيعود وزنك إلى طبيعته.

كم عدد فئات دهون الجسم الموجودة؟

يحتوي جسم الإنسان على فئتين من الدهون: الدهون الأساسية والدهون المخزنة فالدهون الأساسية، وهي في الواقع دهون صحية، ضرورية للجسم ليعمل في ظروف مختلفة، حيث تشكل 3% من جسم الرجال و12% من وزن النساء ولكن الدهون المخزنة تتراكم تحت الجلد وتزداد مع زيادة وزن الجسم.

هل جسم المرأة به دهون أكثر؟

في ضوء موضوع طرق علاج السمنة الموضعية في البطن والساقين فالجواب على هذا السؤال هو نعم فالدهون الأساسية في جسم المرأة حوالي 12% وهي نسبة أعلى من الرجال حيث ترجع الكتلة الدهنية العالية إلى إفراز الهرمونات الأنثوية في أجسامهن ووراثة أنسجتهن.

تأثير ممارسة الرياضة على السمنة الموضعية

أحد أهم الحلول للسمنة الموضعية هو ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والقوية حيث لا يوجد تمرين بسيط يمكنه علاج السمنة الموضعية

  • بسرعة كما يؤدي التمرين المكثف إلى تدفق الدم بشكل أسرع في جسمك
  • مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدل ضربات القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن التخلص من الدهون الموضعية بالتمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي خاص؟
  • الإجابة هي أن كل هذه الحلول مخصصة لفقدان الوزن في جميع أنحاء الجسم
  • لا يمكن فقط لأجزاء من الجسم أن تفقد الوزن.
  • في حالة فقدان الوزن نوصي دائمًا بممارسة التمارين الهوائية مثل الجري أو السباحة أو المشي أو الحبل.
  • بالإضافة إلى ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة

على الأقل 4 أيام في الأسبوع كما إن تمرينات الأيروبيك لها تأثير على دهون الجسم بمرور الوقت، ستقضي أيضًا على السمنة الموضعية.

تأثير أجهزة الاهتزاز على السمنة الموضعية

فبعض الشركات المصنعة للأجهزة الخاصة، مثل أجهزة الاهتزاز، تدعي أيضًا أنها تقلل من السمنة والدهون الموضعية، والتي لم يتم التحقق من صحتها علميًا واعلم أن الجزء الذي يصاب بالدهون مبكرًا سيفقد الوزن في النهاية

عند الرجال، تفقد البطن والوركين وعند النساء الوركين والفخذين والخصر لاحقًا تعتبر السمنة في منطقة البطن من أهم السمنة الموضعية وهي مهمة للغاية لأنها مرتبطة بمرض السكري من النوع 2 وصحة القلب والأوعية الدموية.

اقرا المزيد:ما هو افضل مشروب لإنقاص الوزن بأمان

ختاما

طرق علاج السمنة الموضعية في البطن والساقين فقد قمنا بشرح طرق عديدة مثل ممارسة الرياضة وتقليل السعرات الحرارية وغيرهم كما ذكرنا بعض الطرق الغير فعالة في فقدان الوزن حتى لا تهدر وقتك وطاقتك في شيء غير نافع.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: