علاج النحافة عند الأطفال يمكنك زيادة وزنه خلال اسبوع عن طريق تناوله لهذه الوجبة يوميا

علاج النحافة عند الأطفال

علاج النحافة عند الاطفال موضوع مهم للغاية ، ويهم الكثير من الآباء ، فمن المهم أن تتأكد من أن طفلك يأخذ ما يلبي احتياجاته اليومية من الطعام والسعرات الحرارية لضمان النمو السليم له!

علاج النحافة عند الاطفال!

الطفولة هي فترة حرجة تحدد فيها اتجاه نمو الطفل العقلي والبدني. يحتاج الأطفال في هذه الفترة إلى كميات متزايدة من الطاقة (السعرات الحرارية) للتحكم في عمليات النمو المختلفة ضمن الإطار المناسب.

إذا لم يحصل الطفل على هذه السعرات الحرارية من الطعام الذي يأكله وبكميات كافية ، ستجد أنه يعاني من النحافة وفقدان الوزن. أسباب أخرى قد تكون وراء خسارة الوزن ، وهنا يفضل التوجه إلى الطبيب المختص وأخصائي التغذية واستشارته ، للوقوف على طبيعة المشكلة وأسبابها!

كيف تعالج النحافة عند الاطفال ؟

بعد التأكد من أن سبب النحافة لدى طفلك يعود إلى سوء التغذية وليس لأي سبب طبي آخر ، من المهم التأكد من أن طفلك يتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الطاقة وجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها! وإذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن ونقص الوزن فمن المهم معالجة ذلك بالطرق الصحيحة والسليمة ، وإليك أهم الخطوات التي يجب اتباعها في علاج النحافة عند الأطفال:

1- الغذاء الغني بالسكريات والدهون ليس هو الحل بل هو التغذية السليمة التي تلبي احتياجاته!

– عدم إتباع الطرق غير الصحية لزيادة الوزن ، فقد يكون من المغري جداً للطفل أن يأكل بعض أنواع الأطعمة غير الصحية وذات السعرات الحرارية العالية ، مثل: الحلويات ، والشوكولاتة ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المقلية والدهنية. ومع ذلك ، قد يشكل هذا خطرًا على صحتهم ويعرضهم لخطر متزايد من ارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول في الدم. فيما يلي أهم القواعد الأساسية التي يتم تضمينها في التغذية السليمة للأطفال:

  1. مراعاة الحصص اليومية الموصى بها للأطفال من أجل اعتماد نظام غذائي شامل ومتوازن.
  2. تناول حصص الكربوهيدرات اليومية ، مثل: الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس ، مع التركيز على اختيار الحبوب الكاملة
  3. والكربوهيدرات المعقدة ، مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة والبطاطس مع القشرة.
  4. تناول ما لا يقل عن خمس حصص في اليوم من مجموعة الفواكه والخضروات.
  5. اختر بعض البروتينات الخالية من الدهون ، والتي يمكن أن تأتي من اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا والبقوليات ومصادر الألبان.
  6. تأكد من تناول الحليب ومنتجات الألبان المختلفة ، مثل الجبن والزبادي ، والتي تعد مصادر عالية للبروتين والكالسيوم.
  7. تناول كميات صغيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو السكر.
  8. قلل من الدهون المشبعة ، مثل تلك الموجودة في اللحوم المصنعة والفطائر والكعك والبسكويت.
  9. قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية ، مثل الشوكولاتة والكعك والبسكويت والمشروبات الغازية.

2- تنظيم الوجبات ومواعيدها

عند علاج النحافة عند الاطفال ، من المهم مراعاة أن الطفل يأكل وجباته في أوقات واضحة وثابتة ، والتأكد من تناول الوجبات العائلية ، وتجنب الاعتماد فقط على الوجبات الخفيفة والوجبات السريعة طوال اليوم ، حيث قد يؤدي ذلك إلى تكون السبب الرئيسي لعدم حصول طفلك على سعرات حرارية كافية.

تخصيص وقت للوجبات والأكل مع العائلة قد يجعل الأمر ممتعًا للطفل!
يفضل اعتماد مبدأ تقسيم الوجبات اليومية إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في ساعات وأوقات ثابتة.
لمساعدة طفلك على زيادة الوزن ، اعمل على زيادة حجم حصته من الطعام في أقوى الوجبات حتى تصل إلى وزن صحي ، وهنا يمكنك تركيز خياراتك على الأطعمة النشوية ، مثل: الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس.

3- تأكد من تناول وجبات صحية في المدرسة

من المستحيل مراقبة ما يأكله طفلك بالضبط بعيدًا عن المنزل ، ولكن يمكنك مساعدة طفلك على اتخاذ خيارات صحية من أجل علاج النحافة واكتساب الوزن بشكل صحيح.

تحدث إلى طفلك عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
اجعل طفلك يعود ليأخذ وجبات غداء جاهزة إلى المدرسة ، بدلاً من إعطائه نقودًا لينفقها على الطعام ، والعودة إلى توفير مصروفه اليومي.
تأكد من تقديم وجبات مدرسية صحية للطفل من خلال مقصف المدرسة.

التواصل مع المدرسة باستمرار لمعرفة القوانين السارية فيها بخصوص فترات الراحة وما هو متاح للبيع في الكانتين.
احرص دائمًا على إحضار حقيبة الغداء الخاصة به مع طفلك ، والتي يجب أن تحتوي على مصادر الكربوهيدرات (الخبز والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة) والبروتينات (اللحوم ومنتجات الألبان والجبن والمكسرات والبقوليات) والخضروات والفواكه والحليب ومنتجات الألبان.
لا تنسى أن تدخل زجاجة الماء مع طفلك والحليب أو اللبن.

مثال على الوجبات الصحية التي قد تكون مرتبطة بطفلك في المدرسة: السندويشات المختلفة التي قد تحتوي على الحليب أو الجبن أو العسل أو المربى أو الحمص أو لحم الديك الرومي المدخن أو التونة / السلطات وشرائح من الخضار / الفواكه المختلفة مع التركيز على الفواكه المجففة ، مما يوفر سعرات حرارية عالية بكميات الفاكهة وكميات صغيرة / الزبادي.

اقرأ أيضا : متى يثبت لون عين الطفل و ما هى اسباب تغيير لون عين الطفل – دكتور حاتم فاروق

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه: