منوعات

تعرف على المزيد حول فوائد ومضار فاكهة الجوافة

فاكهة الجوافة هي واحدة من أكثر الفواكه الاستوائية اللذيذة والمغذية، وعادة ما توجد على شكل بيضاوي أو كروي أو كمثرى الشكل مع جلد أخضر وأصفر وأرجواني ولحم أبيض أو أصفر أو وردي أو أحمر.

فوائد فاكهة الجوافة

1. خصائص فاكهة الجوافة في الحمل

تحتوي الجوافة على حمض الفوليك أو فيتامين B9 الضروري لصحة المرأة الحامل وتطور الجهاز العصبي للجنين، كما يمنع الاضطرابات الخلقية وعيوب الأنبوب العصبي.

تساعد الجوافة في علاج غثيان الصباح أثناء الحمل وتمنع الإصابة بمرض السكري والإمساك والبواسير الشائعة عند النساء الحوامل.

الجوافة مفيدة أيضًا لخفض ضغط الدم ومنع تجلط الدم.

استهلاك الجوافة يقلل من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة ويمنع فقر الدم أثناء الحمل.

2. خواص الجوافة للتخسيس

الألياف الموجودة في الجوافة لها تأثير جيد في تقليل الشهية وتساعد على إطالة فترة الشبع وتقليل الجوع.

من ناحية أخرى، تعتبر الجوافة مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

3. مضاد للسرطان

الجوافة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والريبوفلافين والثيامين، وهي مفيدة جدًا في تثبيط نشاط الخلايا السرطانية وتثبيط نمو الأورام.

أظهرت الدراسات الحديثة أن الاستهلاك المنتظم للجوافة له تأثير إيجابي في علاج سرطان الثدي والبروستاتا والفم، وتحتوي أوراقها على زيت له خصائص مضادة للسرطان ويقلل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية.

كما يستهدف اللايكوبين الموجود في الجوافة سرطان البروستاتا ويمنعه من الترسيخ.

4. مرض السكري وسكر الدم

تعتبر الجوافة من أكثر الفواكه المفيدة التي تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ومحتواها العالي من الألياف لها تأثير جيد في خفض مستويات السكر في الدم ومنع التقلبات الشديدة في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، وهي مفيدة بشكل خاص لمرض السكري من النوع 2.

الجوافة، وخاصة الجوافة النيئة، تحتوي على نسبة سكر أقل من العديد من الفواكه مثل التفاح والبرتقال والعنب وما إلى ذلك.

يمكنك قراءة: فوائد زيت الكتان في الطب التقليدي

5. صحة العين

بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ، تقلل الجوافة من الآثار السلبية للإجهاد التأكسدي على العين، وتمنع إعتام عدسة العين والعمى، وتقلل من خطر الضمور البقعي، وتحمي شبكية العين من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

6. ارتفاع ضغط الدم

الجوافة غنية بالألياف، وهي مفيدة جدًا في تنقية الشرايين والأوعية الدموية، كما تساعد على خفض ضغط الدم.

7. صحة القلب

يساهم استهلاك فاكهة الجوافة في صحة القلب لأن البوتاسيوم الموجود بها يوازن مستوى الصوديوم في الجسم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وتحسين الكوليسترول الجيد.

8. الهضم

يساعد استهلاك الجوافة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويساعد في علاج الإسهال والإمساك عن طريق تنظيم حركة الأمعاء.

9. تقوية جهاز المناعة

الجوافة مصدر جيد لفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومفيد للعلاج السريع لبعض الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا.

10. الغدة الدرقية

تعتبر الجوافة أيضًا جيدة جدًا لصحة الغدة الدرقية وتساعد في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية.

الجوافة غنية بالنحاس، ونقصها هو مصدر العديد من اضطرابات الغدة الدرقية. استهلاك الجوافة يساعد على صحة الغدة الدرقية ويعالج فرط نشاط الغدة الدرقية.

11. مرض الاسكوربيك

حمض الأسكوربيك هو مرض يسببه نقص فيتامين سي، وتناول الجوافة، وهي فاكهة غنية بفيتامين سي، معروف بأنه أحد أفضل العلاجات المنزلية لحمض الأسكوربيك.

12. الزكام والسعال

بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي والحديد، تمنع الجوافة الالتهابات الفيروسية وتساعد في علاج نزلات البرد.

عصير الجوافة غير الناضج أو مستخلص أوراق الجوافة مفيد في تهدئة السعال ونزلات البرد والقضاء على البلغم وتطهير الجهاز التنفسي والحلق والرئتين.

13. الدماغ والذاكرة

تحتوي الجوافة على فيتامينات B3 وB6 التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ ومفيدة لتهدئة الأعصاب وتحسين الوظيفة الإدراكية.

14. الإجهاد

يساعد المغنيسيوم الموجود في الجوافة على استرخاء العضلات والأعصاب، كما أن تناوله، خاصة بعد التمارين الشاقة أو يوم عمل طويل، يساعد على إرخاء الجسم وتقليل التوتر وزيادة الطاقة.

15. الفم والأسنان

لأوراق الجوافة تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا يحارب الالتهابات والجراثيم ويفيد في علاج آلام الأسنان والتهاب اللثة وتقرحات الفم.

أضرار الجوافة

عادة لا يكون لاستهلاك الجوافة أي آثار جانبية محددة، ولكن استهلاكها المفرط ضار بالنساء الحوامل والمرضعات.

احرص على غسل الجوافة جيدًا قبل استخدامها، حيث يمكن أن تسبب المبيدات الحشرية والسموم الموجودة عليها مشاكل في الجهاز الهضمي والتهابات بكتيرية.

 

 

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: