أخبار صحية تهمك

ما هي فوائد الأناناس الصحية؟

ما هي فوائد الأناناس الصحية؟ الأناناس فاكهة استوائية لها خصائص مثل مساعدة الجهاز الهضمي وتخفيف السعال والوقاية من السرطان وتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم والتهاب المفاصل وصحة الأنسجة وتقوية العظام.

فوائد الأناناس الصحية

فوائد الأناناس الصحية
فوائد الأناناس الصحية

يحتوي الأناناس على إنزيمات هضمية تسمى البروميلين تساعد في الهضم، كما تعمل هذه الإنزيمات كبروتياز وتحول جزيئات البروتين إلى هياكل أصغر مثل الأحماض الأمينية والببتيدات الصغيرة.

عندما يتم تكسير جزيئات البروتين، يتم امتصاصها بسهولة في الأمعاء الدقيقة، كما يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قصور البنكرياس الذين ليس لديهم ما يكفي من الإنزيمات.

وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين يعانون من قصور البنكرياس حسّنوا تدريجياً من عملية الهضم بعد تناول مكمل إنزيم الهضم الذي يحتوي على البروميلين.

تابع المزيد: فوائد الفلفل الأسود في تحسين صحة الجسم

الأناناس والسعال

الأناناس غني بفيتامين سي، كما يحتوي الأناناس على البروميلين وإنزيم له خصائص مضادة للالتهابات
ويقضي على البكتيريا والالتهابات.

كما يمكن أن يكون عصير الأناناس الطازج أكثر فاعلية بخمس مرات من الشراب، كما يمكن أن يوفر كوب من عصير الأناناس الطازج ما يقرب من 50٪ من فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم طوال اليوم.

الأناناس والوقاية من السرطان

يعتبر الأناناس غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، الأناناس يحمي جسمك من السرطان، المنغنيز الموجود في الأناناس، بالإضافة إلى البروميلين والفلافونويد والمكونات الأخرى، فعال للغاية في الوقاية من السرطان.

الأناناس مصدر جيد لفيتامين أ وبيتا كاروتين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة
كما يلعب فيتامين أ دورًا فعالاً في تحسين وظيفة الأغشية المخاطية والجلد والأوعية الدموية.

كما يعتبر الأناناس مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب مثل حمض الفوليك والثيامين والبيريدوكسين والريبوفلافين والمعادن مثل النحاس والمنغنيز والبوتاسيوم.

البوتاسيوم عنصر مهم في خلايا وسوائل الجسم، حيث يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والنحاس عامل مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويلعب المنجنيز دورًا مهمًا في تنظيف الجسم من الجذور الحر.

تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم

من الفوائد الصحية الأخرى للأناناس تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، الأناناس غني بالنحاس الضروري جداً لتكوين خلايا الدم الحمراء.

كذلك عادة ما يوصى بتناول الأناناس يوميًا لأولئك الذين خضعوا لعملية جراحية وفقدوا الدم أثناء العملية
كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول شريحتين إلى ثلاث شرائح من الأناناس في يوم واحد، صباحًا ومساءً.

ينخفض ​​خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 20٪ لدى الأشخاص الذين يستهلكون الأناناس كل يوم.

زيادة سرعة الشفاء بعد الجراحة

كذلك قد يقلل تناول الأناناس من الوقت الذي يستغرقه التعافي بعد الجراحة أو التمرين
هذا يرجع أساسًا إلى الخصائص المضادة للالتهابات في البروميلين.

كما أظهرت العديد من الدراسات أن البروميلين قد يقلل من الالتهاب والتورم والكدمات والألم الذي يحدث غالبًا بعد الجراحة، على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا البروميلين قبل جراحة الأسنان يعانون من ألم أقل بشكل ملحوظ.

يمكن أن يؤدي التمرين المكثف أيضًا إلى تلف الأنسجة العضلية والتسبب في حدوث التهاب حولها، كما يمكن أن تستغرق العضلات المصابة ما يصل إلى ثلاثة أيام للتعافي
كما أظهرت الأبحاث أن تناول الأناناس يمكن أن يقصر هذه الفترة ويسرع عملية الشفاء.

الأناناس والتهاب المفاصل

يقلل الأناناس من الالتهابات المرتبطة بألم المفاصل والعضلات، كما يحتوي إنزيم البروميلين على خصائص مضادة للالتهابات، لذلك فهو يقلل من التورم، ويقلل من الحرارة والاحمرار الموضعي
ويخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.

الأناناس ونظافة الفم

هذه الفاكهة الاستوائية من أفضل الطرق لتحسين صحة الفم
كما تساعد الخصائص القابضة للأناناس على تقوية اللثة ومنع سرطان الفم أيضًا.

الأناناس والأنسجة

الأناناس غني بفيتامين ج، ومن ناحية أخرى يعتمد إنتاج الكولاجين على استهلاك هذا الفيتامين
إذا كنت تريد أن تظل أنسجة جسمك صحية، فتناول فيتامين سي ولا تنس الأناناس.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: