الصحة والجمال

ما هي فوائد التين المجفف وآثاره

فوائد التين الصحية للتين المجفف معروفة تقريبًا لكل من يحب هذا الطعام، فالكثير من الناس، دون معرفة خصائص هذا الطعام، لا يحبونه إلا لمذاقه الحلو واللذيذ، التين المجفف غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.

يساعد التين أيضًا في إنقاص الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وانخفاض نسبة الدهون، يجب اعتبار هذه المغذيات مكونًا مغذيًا للمكسرات.

فوائد التين المجفف وآثاره

تعود فوائد التين المجفف إلى وجود العناصر الغذائية في هذه المكسرات، لذلك يحتوي هذا الطعام على فيتامينات أ، ب 1، ب 2، المنجنيز، البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الحديد والفوسفور، البوتاسيوم في هذه المغذيات يزيل تأثير الصوديوم في الجسم، نتيجة لذلك، يحميك من هشاشة العظام وحصى الكلى.

كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الحديد الموجود في التين يساعد في علاج فقر الدم لذلك، يمكن للمرأة أن تستهلك هذا الطعام أثناء الحيض، من فوائد التين المجفف تقوية الجهاز الهضمي، لأن هذا الجوز يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأمعاء الجافة تناول التين المجفف، سوف نذكر فوائد التين فيما يلي:

1-تقوية الجهاز الهضمي

من فوائد التين المجفف تقوية الجهاز الهضمي، لأن هذا الجوز يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأمعاء الجافة تناول التين المجفف بالطبع، إذا كنت تتناول هذا الطعام على معدة فارغة، فإن له تأثير أكبر على تقوية الجهاز الهضمي.

2-تأثير التين المجفف في إنقاص الوزن

الألياف الموجودة في التين المجفف تجعل الجسم يشعر بالشبع، إذا كنت تأكل هذا الطعام قبل العشاء، فإن شهيتك للطعام ستنخفض بالتأكيد، لذلك فإن استهلاكه فعال خلال فترة التخسيس، بالطبع لا تنسى أن التين المجفف لا يجب أن يكون بديلاً عن الطعام خلال فترة إنقاص الوزن، تناول القليل من التين قبل العشاء بما يتناسب مع وزنك.

3-الوقاية من هشاشة العظام

يحتوي التين المجفف على كميات عالية من الكالسيوم، لهذا السبب، يمنع ترقق العظام، الأطفال الذين يأكلون القليل من التين المجفف في اليوم ينمو بشكل أفضل، يمكن للمسنين ومتوسطي العمر أيضًا أن يؤمنوا أنفسهم ضد هشاشة العظام عن طريق تناول هذا الطعام، بشرط أن يوفر التين أيضًا فيتامين د الذي يحتاجه الجسم في نفس الوقت، يساعد وجود كميات عالية من الفوسفور في التين المجفف على ترميم العظام التالفة.

4-التخلص من هرمون الاستروجين الضار من الجسم

فائدة أخرى للتين المجفف هي التخلص من هرمون الاستروجين الضار من الجسم، هذا الهرمون موجود عند النساء وإذا تجاوز مستواه الطبيعي يمكن أن يسبب أمراض مثل سرطان المبيض والرحم والثدي ومشاكل سن اليأس، كما يؤدي الاستروجين المفرط في الموز إلى زيادة الوزن وتقلبات المزاج، من ناحية أخرى، يحتوي التين المجفف على عنصر غذائي ينظم مستويات هذا الهرمون لدى النساء.

5-تقوية جهاز المناعة

فائدة أخرى للتين المجفف هي تقوية جهاز المناعة، يحتوي هذا الطعام على مادة صمغية تحمي الجسم من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد

  • كما أن وجود العديد من مضادات الأكسدة القوية في التين المجفف يساعد في علاج بعض الأمراض
  • أحد مضادات الأكسدة هذه هو الفينول
  • مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
  • بيتا كاروتين وبنزالدهيد هما مركبان مضادان للسرطان موجودان في التين المجفف.

6-ينظم التين المجفف ضغط الدم

إن من فوائد التين المجفف المساعدة في تنظيم ضغط الدم، يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم.

  • لأن التين المجفف يحتوي على الكثير من البوتاسيوم.
  • فإنه يقضي على الصوديوم في الجسم .
  •  يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول هذا الطعام.

7-يعمل على تفتيح البشرة

  • يحتوي التين المجفف على الكثير من فيتامين سي
  • هذا الفيتامين له تأثير كبير على تفتيح أصباغ البشرة
  • تقليل تأثير التين المجفف على تبييض البشرة.

طريقة الاستعمال:

  1. مزج بعض هريس التين المجفف مع مسحوق الزنجبيل ومسحوق. الشوفان ثم وضع 4 قطرات من زيت البرغموت.
  2. ثم ضعي هذا القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة.
  3. في النهاية اغسل وجهك.

اقرأ المزيد:أنواع العلاجات الإشعاعية الخارجية والداخلية

ختاما

إن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فإذا تناولت القليل من التين المجفف والتمر معًا في الصباح، فسوف يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها يوميًا، من ناحية أخرى، مع تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، يتم إزالة فضلات الجسم مثل السكر والكوليسترول من الجسم، نتيجة لذلك، تتوقف عملية زيادة الوزن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: