الصحة والجمال

فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن

فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن الشاي الأخضر هو نوع من الشاي مصنوع من براعم وبتلات نبات الشاي، في عملية إنتاج الشاي الأخضر، لا يتم استخدام الأكسدة، ونتيجة لذلك تختلف طريقة تحضير الشاي الأخضر مع الشاي الأسود عن عملية الإنتاج.

الصين هي مسقط رأس وأصل الشاي الأخضر، وحوالي 80٪ من الشاي الأخضر المنتج في العالم تصنعه الصين.

ما يجعل الشاي الأخضر رائجًا للغاية هو خصائصه العديدة مثل الخصائص المضادة للسرطان، وفقدان الوزن، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، وتأثير الشاي الأخضر وضغط الدم، وكذلك استخدام الشاي الأخضر للبشرة والشعر، كما تظهر الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر مفيد أيضًا لنظام غذائي لمرضى السكر.

فوائد الشاي الأخضر

تنقسم فوائد الشاي الأخضر إلى عدة أجزاء:

  • الخصائص الطبية والعلاجية للشاي الأخضر.
  • خصائص الشاي الأخضر للتخسيس.
  • خصائص الجمال والرشاقة وآثار الشاي الأخضر للبشرة والشعر.

تتطلب كل واحدة من هذه الخصائص العامة الثلاثة للشاي الأخضر شرحًا كاملاً.

فوائد الشاي الأخضر في الرضاعة والحمل

من المشاكل التي تواجه المرأة بعد الولادة فقدان الوزن، وبالتالي فإن أحد المشروبات المتاحة لفقدان الوزن هو الشاي الأخضر، والذي بالإضافة إلى خصائص الشاي الأخضر للتنحيف، فقد جعل هذا النبات أكثر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.

لا ينصح بشرب كوبين من الشاي الأخضر للنساء المرضعات، ولكن يمكن أن يسبب تناول الكثير من الكافيين لدخول حليب الثدي ويسبب اضطرابات للطفل مثل الإرهاق والأرق والتعب والإسهال للطفل.

لا يوجد دليل علمي على تأثير تناول الشاي الأخضر في الرضاعة الطبيعية، ولكن وجود التانينات في الشاي الأخضر يتسبب في انخفاض امتصاص الحديد، وبالتالي يجب التخطيط لاستهلاك الشاي الأخضر أثناء الحمل.

الشاي الاخضر وضغط الدم

يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على خصائص قوية مضادة للأكسدة، وهو نوع من الإكسير المنعش.

يمنع الشاي الأخضر امتصاص الدهون، وهي إنزيمات تكسير الدهون في القناة الهضمية، مما يسهل تحويل الكوليسترول إلى أحماض صفراوية.

تأثير آخر للشاي الأخضر على ضغط الدم هو أن هذا المشروب له تأثير وقائي على القلب ويجعل الشرايين تزود الدم بشكل أكثر هدوءً.

لتقييم تأثير الشاي الأخضر وضغط الدم بشكل أفضل، أجرى الباحثون تجربة شارك فيها 1500 شخص، ولم يكن لاستهلاك
الشاي الأخضر تأثير كبير على الدهون الثلاثية.

المهم أن لا تختار الشاي الأخضر كعلاج لارتفاع ضغط الدم، أظهرت التجارب أن الاستهلاك اليومي من 5 إلى 6 أكواب من
الشاي الأخضر مفيد ويرتبط بانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن زيادة استخدام هذه الكمية له آثار جانبية.

ما هو تأثير الشاي الأخضر على الجلد والشعر؟

إذا كنت تتطلعين إلى معرفة فوائد الشاي الأخضر على البشرة والشعر، فكل ما عليك فعله هو الذهاب إلى محلات التجميل
أو الصيدليات من حولك والاطلاع على المكونات في إنتاج منتجات البشرة لترى مستخلص الشاي الأخضر في تركيبتها، فيما
يلي بعض منهم:

تظهر الأبحاث أن مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على مواد ذات قدرة عالية على محاربة الأمراض الجلدية مثل الصدفية.

وفقًا لتقرير نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر لها إمكانات كبيرة
في مكافحة مجموعة متنوعة من التهابات الجلد.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تسمى بمضادات الاكسدة، يقلل كاتشين EGCG الموجود في مستخلص
الشاي الأخضر من عملية شيخوخة خلايا الجلد، هذا المضاد للأكسدة يدمر طبقة بشرتك، مما يقلل من خطر ظهور التجاعيد
نتيجة تناول الشاي الأخضر.

استخدام ماسك الشاي الأخضر للوجه مناسب جدًا للبشرة وعلاج حب الشباب والبثور، فقط ضعي ماسك الشاي الأخضر
على وجهك مرتين في اليوم، شرب الشاي الأخضر يوميًا يحمي بشرتك أيضًا من أشعة الشمس.

يمكنك قراءة: أنواع البشرة وطرق العناية بها

تأثير الشاي الأخضر على إنقاص الوزن

من فوائد الشاي الأخضر تأثيره على إنقاص الوزن، حيث أن تناول الشاي الأخضر يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد على
إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.

بشكل عام، الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين وفلافونويد تسمى بمضادات الاكسدة، وكلاهما من المواد التي تزيد
من عملية التمثيل الغذائي.

يؤدي تناول الشاي الأخضر أثناء النهار إلى حقن هذه المواد في الجسم ويؤدي إلى فقدان الوزن.

يجب ملاحظة أن شرب الشاي الأخضر يتسبب في مضاعفة نشاط الغدد الوعائية بالجسم، ويحدث فقدان الوزن مع الجفاف
وقليل من الدهون، لكن شرب الشاي الأخضر وحده لا يسبب فقدان الوزن.

قد تفقد الوزن في البداية، لكن هذا النظام الغذائي ليس فعالاً للغاية بدون ممارسة الرياضة والتغذية المناسبة، بالإضافة إلى
ذلك، بالنسبة لمرضى القلب، يُحظر استهلاك الشاي الأخضر أكثر من كوب واحد في اليوم لأن تناول الكثير من هذه الكمية
يعني ارتفاع نشاط الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: