منوعات

فوائد الشاي الأخضر للبشرة والشعر وفقدان الوزن

فوائد الشاي الأخضر للبشرة والشعر وفقدان الوزن الشاي الأخضر هو نوع من الشاي مصنوع من براعم وبتلات نبات الشاي.

في عملية إنتاج الشاي الأخضر، لا يتم استخدام الأكسدة، ونتيجة لذلك تختلف طريقة تحضير الشاي الأخضر مع الشاي الأسود في عملية الإنتاج.

الصين هي مسقط رأس وأصل الشاي الأخضر، وحوالي 80٪ من الشاي الأخضر المنتج في العالم تصنعه الصين.

ما يجعل الشاي الأخضر رائجًا للغاية هو خصائصه العديدة مثل الخصائص المضادة للسرطان، وفقدان الوزن، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، وتأثير الشاي الأخضر وضغط الدم، وكذلك استخدام الشاي الأخضر للبشرة والشعر، كما تظهر الدراسات الحديثة أنه مفيد أيضًا لنظام غذائي لمرضى السكر.

فوائد الشاي الأخضر

تنقسم خصائص الشاي الأخضر إلى عدة أجزاء:

  • الخصائص الطبية والعلاجية للشاي الأخضر.
  • خصائص الشاي الأخضر للتخسيس.
  • خصائص الجمال والرشاقة وآثار الشاي الأخضر للبشرة والشعر.

تتطلب كل واحدة من هذه الخصائص العامة الثلاثة للشاي الأخضر شرحًا كاملاً، والذي سنناقشه أدناه.

فوائد ومضار الشاي الأخضر في الرضاعة والحمل

من المشاكل التي تواجه المرأة بعد الولادة فقدان الوزن، وبالتالي فإن أحد المشروبات المتاحة لفقدان الوزن هو الشاي الأخضر، والذي بالإضافة إلى فوائده فإنه أيضاً مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.

لا ينصح بشرب كوبين من الشاي الأخضر للنساء المرضعات، ولكن يمكن أن يسبب تناول الكثير من الكافيين لدخول حليب الثدي ويسبب اضطرابات للطفل مثل الإرهاق والأرق والتعب والإسهال للطفل.

لا يوجد دليل علمي على تأثير تناول الشاي الأخضر في الرضاعة الطبيعية، ولكن وجود التانينات في الشاي الأخضر يتسبب في انخفاض امتصاص الحديد، وبالتالي يجب التخطيط لاستهلاك الشاي الأخضر أثناء الحمل.

الشاي الأخضر وضغط الدم

يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على خصائص قوية مضادة للأكسدة، وهو نوع من الإكسير المنعش.

يمنع الشاي الأخضر امتصاص الدهون، وهي إنزيمات تكسير الدهون في القناة الهضمية، مما يسهل تحويل الكوليسترول إلى أحماض صفراوية.

تأثير آخر للشاي الأخضر على ضغط الدم هو أن هذا المشروب له تأثير وقائي على القلب ويجعل الشرايين تزود الدم بشكل أكثر هدوءً.

لتقييم تأثير الشاي الأخضر وضغط الدم بشكل أفضل، أجرى الباحثون تجربة شارك فيها 1500 شخص، واستهلاك الشاي الأخضر ليس له تأثير كبير على الدهون الثلاثية.

المهم ألا تختار الشاي الأخضر كعلاج لارتفاع ضغط الدم، أظهرت التجارب أن الاستهلاك اليومي من 5 إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر مفيد ويرتبط بانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن زيادة استخدام هذه الكمية له آثار جانبية.

ما هو تأثير الشاي الأخضر على البشرة والشعر؟

إذا كنت تتطلع لاكتشاف فوائد الشاي الأخضر على البشرة والشعر، فكل ما عليك فعله هو الذهاب إلى محلات التجميل أو الصيدليات من حولك والاطلاع على المكونات في إنتاج منتجات البشرة لترى مستخلص الشاي الأخضر في تركيبتها. فيما يلي بعض منهم:

تظهر الأبحاث أن مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على مواد ذات قدرة عالية على محاربة الأمراض الجلدية مثل الصدفية.

وفقًا لتقرير نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر لها إمكانات كبيرة في مكافحة مجموعة متنوعة من التهابات الجلد.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تسمى بمضادات الاكسدة، كما يقلل كاتشين EGCG الموجود في مستخلص الشاي الأخضر من عملية شيخوخة خلايا الجلد، هذا المضاد للأكسدة يدمر طبقة بشرتك، مما يقلل من خطر ظهور التجاعيد نتيجة تناول الشاي الأخضر.

استخدام ماسك الشاي الأخضر للوجه مناسب جدا للبشرة وعلاج حب الشباب والبثور، فقط ضعي ماسك الشاي الأخضر على وجهك مرتين في اليوم، شرب الشاي الأخضر يوميًا يحمي بشرتك أيضًا من أشعة الشمس.

تأثير شاي الصبار على إنقاص الوزن

من فوائد الشاي الأخضر تأثيره على إنقاص الوزن، حيث أن تناول الشاي الأخضر يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.

بشكل عام، الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين وفلافونويد تسمى بمضادات الاكسدة، وكلاهما من المواد التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي.

يؤدي تناول الشاي الأخضر أثناء النهار إلى حقن هذه المواد في الجسم ويؤدي إلى فقدان الوزن.

يجب ملاحظة أن شرب الشاي الأخضر يتسبب في مضاعفة نشاط الغدد الوعائية بالجسم، ويحدث فقدان الوزن مع الجفاف وقليل من الدهون، لكن شرب الشاي الأخضر وحده لا يسبب فقدان الوزن.

قد تفقد الوزن في البداية، لكن هذا النظام الغذائي ليس فعالاً للغاية بدون ممارسة الرياضة والتغذية
المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لمرضى القلب، يُحظر استهلاك الشاي الأخضر أكثر من كوب
واحد في اليوم لأن تناول الكثير من هذه الكمية يعني ارتفاع نشاط الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم،
مما يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية.

الشاي الأخضر للتنحيف

إن تناول الشاي الأخضر مع الأعشاب الأخرى التي تلعب دورًا في حرق الدهون يساعد كثيرًا على
إنقاص الوزن

شاي أخضر بالزنجبيل

مزيج من نباتين يحتويان على نسبة عالية من الكافيين ومضاعفة حرق الدهون وحرق الدهون مع تأثير
قوي مضاد للأكسدة.

تعتبر خصائص الزنجبيل والشاي الأخضر لتنحيف البطن أيضًا أحد الاختصارات التي يمكن تحقيقها مع
هذه التركيبة.

الشاي الأخضر والقرفة للتنحيف

القرفة من النباتات التي تستخدم في الغالب لتتبيل الطعام، ولكن في الآونة الأخيرة، وإدراكًا لخصائص
هذا النبات، فقد أوصي بأن كوب من الشاي الأخضر مع القرفة يوميًا مفيد جدًا لحرق الدهون، ومن
الأفضل استخدم هذا المشروب لبرنامج إنقاص الوزن اجعل الفترات الفاصلة بين التمارين أكثر كفاءة.

نفس التأثير له تأثير شرب الشاي الأخضر بالليمون أو الشاي الأخضر بالعسل والليمون، ومن الأفضل
تناول هذا المشروب على فترات قبل الوجبات.

متى تشرب الشاي الاخضر لإنقاص الوزن

يجب التخطيط للوقت اللازم لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن أثناء النهار أولاً، وثانيًا لا يجب أن يكون
أكثر من المسموح به.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو ساعتان بعد الوجبة، لأنه إذا تم تناوله مباشرة بعد الوجبة، فقد
يؤدي ذلك إلى تدمير الحديد في الطعام.

كما يفيد شرب الشاي الأخضر مع القرفة أو نقي بين فترات التمرين.

كيف يتم تحضير الشاي الأخضر

تحضير الشاي الأخضر ليس بالمهمة الصعبة، ما عليك سوى غلي الماء والانتظار لمدة 3 دقائق بعد
غليان الماء، ثم صب الماء الساخن على ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر.

بالنسبة لكيس من الشاي الأخضر، يكفي وضع كيس شاي أخضر في كوب لمدة 3 دقائق فقط وبعد
ذلك يكون جاهزًا للاستهلاك.

أضرار الشاي الاخضر

  • استهلاك الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية يسبب الأرق واضطراب الجهاز الهضمي للطفل
  • الإفراط في تناول الشاي الأخضر يشكل خطورة على مرضى القلب.
  • الآثار الجانبية للشاي الأخضر هي الأرق والقلق.
  • يؤدي تناول هذا المشروب بعد الوجبة مباشرة إلى إفراز الحديد في الطعام.

يمكنك قراءة: فوائد ماء الورد للبشرة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: