الحمل و الولادة

فوائد الشمام للحامل وأضراره

فوائد الشمام للحامل وأضراره الشمام هي واحدة من تلك الفاكهة الحلوة التي قد تتوق إليها العديد من النساء أثناء الحمل، لكن السؤال هل يصح تناول الشمام أثناء الحمل؟ وهل هي آمنة للطفل؟ فيما يلي نريد الإجابة على هذين السؤالين والتحدث أكثر عن مزايا وعيوب تناول هذه الفاكهة اللذيذة.

فوائد الشمام للحامل

هذه الثمار ليست هي نفسها، ودعنا أولاً نوضح الفرق مرة واحدة وإلى الأبد، هذه ليست فقط مختلفة في المظهر ولكن أيضًا مختلفة في الذوق والخصائص.

فوائد الشمام في الحمل

فاكهة الشمام غنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك كثيرًا أثناء الحمل، تشمل هذه المواد ما يلي:

فيتامين سي: الذي يجعل جسمك مقاومًا لمجموعة واسعة من الالتهابات.

وفيتامين أ: الذي لا يخفى على أحد أهميته ويمكن أن يمنع الاضطرابات الخلقية والعيوب الوظيفية فيها.

فيتامين ك: الذي يلعب دوراً هاماً في الحد من الغثيان أثناء الحمل ويساعد على تخثر الدم والوقاية من
المشاكل أثناء الولادة.

حمض الفوليك: الذي ستحتاجين إليه منذ الأيام الأولى للحمل ويساعد على نمو الطفل العقلي.

 فيتامين ب 1: الضروري لنمو الجهاز العصبي المركزي للطفل.

العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة و …

بسبب هذه المواد، يمكن أن يكون تناول الشمام أثناء الحمل خيارًا جيدًا جدًا، ربما سمعت أن تناول الشمام أثناء
الحمل مرتبط بجمال الجنين، لكن الحقيقة أن هذا لم يثبت علميًا.

فوائد تناول الشمام أثناء الحمل

الوقاية من الإمساك

من أهم خصائص الشمام في الحمل الوقاية من الإمساك، نظرًا لوجود الألياف والماء، فإن تناول الشمام يساعد
في حركة الأمعاء ويمنع الإمساك أثناء الحمل.

الوقاية من تقلصات العضلات

بسبب وجود الكالسيوم والمغنيسيوم، فإن تناول الشمام أثناء الحمل في الشهر الثامن والأخير يسهل حركة
العضلات وخاصة أثناء الولادة، ويمنعها من التشنج.

الحد من الإصابة بفقر الدم

كما يعمل الحديد وفيتامين ج وحمض الفوليك في البطيخ معًا لمنع فقر الدم عند النساء الحوامل.

أكل الشمام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

تناول الشمام أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى بسبب ارتفاع مستويات حمض الفوليك في هذه الفاكهة
يمكن أن يلعب دورًا فعالاً في تكوين ونمو الجهاز العصبي للجنين.

لذلك يوصي معظم الخبراء باستخدام الشمام في الحمل باعتدال، كما يجب أيضًا أن تكوني على دراية بالآثار
الجانبية للشمام أثناء الحمل، والموضحة أدناه.

عيوب تناول الشمام أثناء الحمل

على الرغم من أن تأثير تناول الشمام أثناء الحمل قد تم إثباته علميًا، إلا أن هذه الفوائد عند تناوله باعتدال، وإلا
فإنه سيكون ضارًا، في حالة الإفراط في الاستخدام، ستكون عيوب استخدام البطيخ كما يلي:

ارتفاع السكر في الدم

كما تحتوي فاكهة البطيخ على نسبة عالية من السكر، وعلى الرغم من أن هذا السكر يمكن أن يساعد في
تعزيز طاقتك أثناء الحمل، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي
إلى مشاكل مثل سكري الحمل وزيادة الوزن.

كثرة التبول

كما يمكن أن يساعد الماء الموجود في الشمام في حركة الأمعاء إذا تم تناوله باعتدال، ولكن الاستهلاك المفرط
يؤدي إلى كثرة التبول والإسهال.

سوف تتعرف في هذا المقال عبر موقعكم معلومة على الماشي على فوائد الشمام للحامل وكذلك الأضرار
والفوائد الصحية بصفة عامة.

إذا أعجبك هذا المقال يمكنك مشاركته مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر صفحتنا على الفيس بوك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: