أخبار صحية تهمك

فوائد الفراولة للصحة وأهم النصائح

إن فوائد الفراولة للصحة كثيرة لدرجة أنه يمكن إدراجها بأمان في فئة أفضل الفواكه من حيث الطب التقليدي فهي فاكهة لذيذة ذات مظهر مغري وغنية بالفيتامينات والمعادن وتعتبر خياراً فريداً لصحة الجسم والعناية بالبشرة.

فوائد الفراولة للصحة

فوائد الفراولة
فوائد الفراولة

من أهم فوائد العلاجية للفراولة في الطب التقليدي، هي الوقاية من أمراض القلب وأنواع السرطان.

تم إجراء العديد من الدراسات حول فوائد الفراولة للبشرة والشعر، وتشير الأدلة إلى أن تناول الفراولة واستخدام أقنعة الفراولة يمكن أن يساعد في صحة الجلد.

تحتوي الفراولة على عدد لا يحصى من فوائد العلاجية للجسم وهي من بين أكثر الفواكه فائدة في الطب التقليدي والعلوم الحديثة.

يمنع تناول هذه الفاكهة العديد من الأمراض بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات القوية ويمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، فيما يلي يمكنك التعرف على الفوائد العلاجية للفراولة:

تنظيم ارتفاع ضغط الدم

أحد الفوائد العلاجية للفراولة في الطب التقليدي هو تقليل ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تحتوي الفراولة على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

تظهر الأبحاث أن زيادة استهلاك البوتاسيوم يمكن أن تكون فعالة في خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

زيادة جهاز المناعة

الفراولة غنية بفيتامين سي، كمية فيتامين سي في هذه الفاكهة أعلى من تلك الموجودة في البرتقال، يحفز فيتامين ج الأجسام المضادة التي تقوي جهاز المناعة في الجسم وتزيد من قدرة الجسم على محاربة الأمراض المعدية.

تشير الدراسات إلى أن تناول الفاكهة المحتوية على فيتامين سي فعال بشكل مباشر في زيادة جهاز المناعة، يزيد هذا الفيتامين من تركيز الغلوبولين المناعي وهو فعال للغاية في تحسين نظام المناعة في الجسم.

علاج الإمساك

تعتبر الفراولة ملينًا طبيعيًا وخفيفًا، لذا فهي مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، في الطب التقليدي ينصح الأشخاص المصابون بالإمساك باستخدام الفراولة النيئة.

إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يحسن حركة الأمعاء ويعالج الإمساك، الفراولة غنية بالألياف وتساعد على زيادة حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، من ناحية أخرى نسبة كبيرة من هذه الفاكهة تتكون من الماء، وهذا أيضًا فعال جدًا في علاج الإمساك.

 مفيد لصحة القلب

أهم أسباب الوفاة في جميع أنحاء العالم هي أمراض القلب، تشير الدراسات إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يساعد في صحة القلب، ويقلل من الوفيات الناجمة عن هذا المرض.

من ناحية أخرى أظهرت الدراسات التي أجريت على الأشخاص في منتصف العمر أن تناول الفراولة يقلل الكوليسترول ويسيطر على ضغط الدم، وبالتالي يساعد على صحة القلب.

تنظيم سكر الدم

تقلل الفراولة من عملية هضم الجلوكوز في الجسم وتتحكم في مستويات السكر في الدم، يمكن أن يساعد تناول الفراولة في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والتحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر.

الوقاية من مرض السرطان

تشير الدراسات إلى أن تناول الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

  • كما يمكن أن يمنع تلف الجذور الحرة للخلايا.
  • كذلك يكون فعالًا في الوقاية من السرطان، فتناول الفراولة يمكن أن يوقف نمو الخلايا السرطانية.

تحسين صحة المخ والذاكرة

مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الفراولة تحمي خلايا الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

  • من ناحية أخرى تعمل مضادات الأكسدة هذه على تغيير طريقة تواصل الخلايا العصبية في الدماغ.
  • هي فعالة في تحسين صحة الدماغ. تشير الدراسات إلى أن تناول الفراولة.
  • يمكن أن يؤخر فقدان الذاكرة بمرور الوقت ويساعد في تحسين الذاكرة.

القضاء على الالتهابات في الجسم

الفراولة غنية بفيتامين سي، وهذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في منع الالتهابات في الجسم. يمكن أن يساعد تناول الفراولة في تقليل أعراض التهاب المفاصل وتقليل أعراض النقرس في الجسم.

تشير الدراسات إلى أن النساء اللائي يتناولن 16 حبة فراولة أو أكثر في الأسبوع يقل الالتهاب بنسبة 14%.

خفض نسبة الكوليسترول

تحتوي الفراولة على مادة تسمى البكتين وهي في الواقع نوع من الألياف القابلة للذوبان

  • يمكن أن تقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
  • تشير الدراسات إلى أن تناول 500 جرام من الفراولة بانتظام في شهر يقلل من مستوى الكوليسترول الضا

ختامًا

يوجد العديد من فوائد الفراولة للصحة فهي تخفض نسبة الكوليسترول وتقضي على الالتهابات في الجسم وتحسن صحة المخ والذاكرة وغيرهم من الفوائد الهامة التي يجب الاستفادة منها.

اقرأ المزيد:ما هي الأسباب لـ تلف الكبد؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: