الحمل و الولادة

فوائد الكركم للحامل ونصائح ذات الصلة

فوائد الكركم للحامل ونصائح ذات الصلة هناك خفايا في التغذية أثناء الحمل، حيث يعد الاهتمام بما تأكليه خلال هذه الفترة أمرًا مهمًا للغاية حتى أن أصغر الأطعمة مثل البهارات مهم.

كما يعد الكركم من أصعب التوابل في هذه الفترة، كما يعتبر الكركم من التوابل المشهورة جداً في المطبخ العربي وفي هذا المقال نريد توضيح ما إذا كانت هذه البهارات من الأطعمة الضارة أثناء الحمل أم لا.

فوائد الكركم للحامل

عند استخدامه باعتدال، يعتبر الكركم من التوابل الجيدة للحمل حيث يمكنك الاستمتاع بخصائصه حتى خلال هذه الفترة. باستخدام هذه التوابل عالية الجودة، يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك بحيث يكون أقوى في مكافحة الالتهابات، بحيث لا داعي للقلق بشأن الإصابة بأمراض مختلفة خلال هذه الفترة.

خاصية أخرى للكركم أثناء الحمل هي تقوية العظام، والتي تحتاجينها بشكل مفرط أثناء الحمل، نظرًا لأن عظامك أقوى، يمكنك بسهولة تحمل الوزن الزائد الناتج عن الحمل.

يزيد الكركم من هضم الدهون لأنه يحسن تدفق الصفراء، كما يمكن أن تكون هذه الميزة مفيدة جدًا أيضًا أثناء الحمل ويمكنك استخدام أي جهاز للتحكم في وزنك.

الكركم مفيد أيضًا في تحسين الفلورا الميكروبية في الأمعاء، هذه البكتيريا مفيدة وتساعد على تحسين هضم
الطعام، كما يساعد استهلاك الكركم أثناء الحمل أيضًا على التحكم في مستويات الدم، لذلك يمكن أن يكون
استهلاكه مفيدًا أيضًا للنساء المصابات بسكري الحمل.

تلعب وظيفة الكبد دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن أن يكون تناول الكركم فعالًا،
فائدة أخرى للكركم أثناء الحمل هو أنه يمنع نمو الخلايا غير الطبيعية في الرحم.

الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات هي أيضًا من خصائص الكركم أثناء الحمل.

كمية الكركم المسموح بها في الحمل

يعد تحديد الكمية المسموح بها من الكركم أثناء الحمل مهمة صعبة بالطبع، لا يمكنك قياس كل التوابل التي
تستخدمها في طعامك، ولكن حوالي ملعقة صغيرة فارغة أو 5 جرامات في اليوم يمكن أن تكون آمنة.

أضرار الكركم في الحمل

على الرغم من وجود العديد من الفوائد لاستهلاك الكركم، كما رأيت أعلاه، إلا أن هذه الفوائد يتم استخدامها
عند استهلاك الكركم على النحو المسموح به خلاف ذلك، ستكون هناك مضاعفات يجب أن تستعد لها.

من أهم مخاوف ومضاعفات الكركم أثناء الحمل مخاطر الإجهاض، كما يمكن أن يحفز الكركم تقلصات الرحم، مما
قد يؤدي إلى الإجهاض، وفي حالات أخرى يمكن أن يؤدي إلى أعراض الولادة المبكرة.

مصدر قلق آخر لم يتم إثباته علميًا حتى الآن ولكنه مشكوك فيه هو الآثار التي يمكن أن يحدثها استهلاك الكركم على الجنين ويشير إلى التغيرات الجسدية.

كما يجب ألا تتجاهل تأثير الكركم أثناء الحمل على النزيف، لأنه مع زيادة استهلاك هذه التوابل، يخفف الدم
ويزداد احتمال حدوث نزيف، استخدام الكركم في الحمل واليرقان الوليدي غير مرتبطين طبيا.

ومع ذلك، فمن الأفضل للأمهات التي يعاني طفلها من اليرقان تجنب تناول النقانق.

ماسك الكركم في فترة الحمل

لا يشكل استخدام ماسك الكركم أثناء الحمل خطورة على الأم والطفل ومع ذلك، لا ينصح باستخدام ماسك
الكركم في بداية الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى -خاصة عند النساء اللواتي يعانين من غثيان شديد أثناء
الحمل -لأن رائحة هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الأم وتفاقم الغثيان خلال هذه الفترة.

استخدام صابون الكركم في فترة الحمل

من مشاكل استخدام صابون الكركم في الحمل جفاف الجلد، تعاني العديد من النساء من مشاكل الجلد أثناء
الحمل واستخدام هذا الصابون يمكن أن يجعل حالتهن أسوأ.

لذلك يوصى بتجنب استخدام الصابون للبشرة والشعر خلال هذه الفترة وخاصة النساء ذوات البشرة الأكثر حساسية.

الحليب والكركم أثناء الحمل

يمكن أن يجلب لك استهلاك الحليب والكركم أثناء الحمل خصائص هذه التوابل المفيدة النقطة المهمة هي، لا
تطرف. بشكل عام، يُنصح الأمهات اللواتي يعانين من مشاكل أثناء الحمل مثل اكتشاف بقع الدم أو يجدون
صعوبة في الحمل بتجنب استخدام هذه التوابل لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض أو مشاكل مماثلة.

وإلا يمكنك استخدام الكركم في مجموعة متنوعة من العصائر والاستمتاع به، فقط احرصي على استهلاكه
بالكمية المسموح بها.

يمكن أن يقلل تناول الحليب والكركم من آلام المفاصل وعلاج الإمساك وشفاء التهاب الحلق وتنقية الدم نتيجة
لذلك، يمكن أن يكون استهلاكه باعتدال مفيدًا جدًا في هذه الفترة.

ملاحظات ختامية

يمكن أن يفيدك استخدام الكركم أثناء الحمل من خصائص هذه التوابل القوية، يكفي تناوله باعتدال ويوصى بأن تحد النساء المعرضات للإجهاض من استهلاكه لضمان ذلك.

يمكنك قراءة: فوائد الأناناس للحامل والجنين

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: