أخبار صحية تهمك

كيفية إنقاص الوزن بالفواكه والجرعات المخصصة

كيفية إنقاص الوزن بالفواكه فإن تناول الفاكهة هو أفضل طريقة لإنقاص الوزن وحرق الدهون فهل تريد إنقاص الوزن ولا تعرف كيف تدخل؟ جرب حمية التخسيس بالفواكه.

اتباع نظام غذائي لتخسيس الفاكهة صحي وستحصل على النتائج قريبًا فمن ناحية أخرى

فإنه يوفر أوجه القصور في جسمك وبدلاً من الشعور بالملل والتعب أثناء النظام الغذائي.

كيفية إنقاص الوزن بالفواكه

كيفية إنقاص الوزن بالفواكه
كيفية إنقاص الوزن بالفواكه

نظام التخسيس بالعلاج بالفواكه هو نوع من إزالة السموم ومع العلاج بالفواكه، تقوم بتنظيف جسمك من أي فضلات أو مواد غير صحية ثم تبدأ في فقدان الوزن.

  • يمكن أن يحدث نظام التخسيس مع العلاج بالفاكهة في وقت قصير
  • كما ستحصل على ما تريده بسرعة كبيرة، ما عليك سوى اتباع تعليمات النظام الغذائي.

نظام التخسيس الغذائي بالفواكه والخضروات

قبل البدء في اتباع نظام غذائي بالفواكه والخضروات، يجب وضع بعض الأطعمة جانبًا

  • يجب التخلص تمامًا من المواد مثل القهوة والسكر
  • بدء تطهير الجسم وهناك أطعمة مختلفة يمكنك تناولها خلال هذا النظام الغذائي.
  • استكمال لموضوع كيفية إنقاص الوزن بالفواكه
  • هذا يعتمد على اهتماماتك حيث يمكنك اختيار الفواكه والخضروات التي تريدها حسب اهتماماتك واستخدمها.
  •  في ضوء موضوع كيفية إنقاص الوزن بالفواكه فيمكن استخدام الفواكه والخضروات والبقوليات والبذور بأمان.
  •  تحضير طعامك وسنتعرف معا على نظام التخسيس الغذائي بالفاكهة في أسبوع.
  • إذا تمت دعوتك إلى حفلة مهمة أو كان لديك موعد مهم وترغب في إنقاص الوزن بسرعة كبيرة
  • نحن نوصي باتباع نظام غذائي لتخسيس الفاكهة في غضون أسبوع مهما كان السبب

فإن الشيء المهم هو أنك في عجلة من أمرك وتحتاج إلى إيجاد طريقة للتصرف بسرعة كبيرة.

حبوب التخسيس والمكملات الغذائية

ما هو شائع اليوم هو أن حبوب التخسيس والمكملات الغذائية قادرة علي أنقاص وزنك وهنا نقول إنه تحت أي ظرف من الظروف

  • لا ينبغي عليك اتباع هذه الأساليب لأنها قد تعرض صحتك للخطر ولن ترى أي نتائج.
  • من الأفضل عدم اتباع نظام غذائي صعب ومرهق قد تجعلك هذه الحميات نحيفًا
  • لكنها ستؤثر بالتأكيد على شكل جسمك وتجعلك تبدو متعبًا أو حتى مريضًا
  • ذلك بسبب فقدان جسمك للعناصر العدائية الهامة
  • كما أن الطعام وحده من يقدر على تعويضك وليس الكبسولات والدواء.

فيما يلي سوف نقدم لك نظامًا غذائيًا للتخسيس لمدة 7 أيام:

اليوم الأول

في اليوم الأول، تناول أي فاكهة تريدها، ما عدا الموز، بقدر ما تريد فالشمام والبطيخ من أفضل الخيارات وضع في اعتبارك أيضًا أنه يجب عليك شرب الكثير من الماء ولا تستخدم أي طعام آخر حتى الخضار المطبوخة أو النيئة يمكنك تناول الفاكهة كلما شعرت بالجوع الشديد.

اليوم الثاني

تناول الخضار فقط في هذا اليوم ولا يهم ما إذا كانت نيئة أو مطبوخة لاحظ أن البطاطس تعتبر أيضًا خضروات ويمكن طاهيها على البخار ولا تنس الماء.

يوم الثالث

في هذا اليوم يمكنك الجمع بين الخضار والفواكه واستهلاكها كما يمكنك تناول الخضار في الصباح والفواكه في المساء والتخطيط لهذه القضية يعتمد على رغباتك فالشيء الوحيد هو أنه يجب التخلص من الموز والبطاطس في هذا اليوم.

اليوم الرابع

تناول الموز والحليب فاليوم الرابع سيكون أحلى يوم لك لأنك حر في تناول 8-12 موزة و3 أكواب من الحليب ولن تشعر بالجوع على الإطلاق في هذا اليوم اضبط الجدول الزمني، على سبيل المثال، على كوب من الحليب في الصباح وكوبًا في الظهيرة وكوبًا من الحليب في الليل.

اليوم الخامس

يجب أن تأكل من 6 إلى 7 من ثمرة الطماطم في اليوم ويمكنك أيضًا إعداد كوب من الأرز لتناول طعام الغداء والاستمتاع وأقولها مرة أخرى لا تنس الماء فيجب عليك أن تشرب الكثير من الماء لتعوض جسمك عن فقدان السوائل أثناء خسارة الوزن.

اليوم السادس

يمكنك أيضًا تناول كوب من الأرز على الغداء في اليوم يمكنك أيضًا تناول الخضروات لبقية اليوم ولا يهم ما إذا كانت نيئة أو مطبوخة ولكن المهم ألا نستخدم دهون في طبخه.

اليوم السابع

اليوم يمكنك أن تأكل كوبًا من الأرز وبقدر ما تحب الخضروات والعصائر المفضلة لديك فما اكتسبته اليوم هو خسارة 5 كيلوغرامات أو أكثر فإن فقدان الوزن هذا صحي للغاية ولا يتضرر جسمك كما أيضا، بشرتك اليوم تصبح أكثر نضارة وجسمك يصبح أخف وزنًا.

اقرأ المزيد:ما هو افضل مشروب لإنقاص الوزن بأمان

ختاما

كيفية إنقاص الوزن بالفواكه بسهوله يمكنك فعل ذلك قد وضعنا نظام غذائي لمدة أسبوع فإذا استطعت تطبيقه فقد تحصل على الوزن المثالي في وقت قصير ومن الجيد في هذا الموضوع أنه غير مكلف فهو يعتمد على أنواع من الخضار والفاكهة المتوفرة في المنزل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: