أخبار صحية تهمك

ما هو رجيم الزيتون والتين؟

هل سمعت عن رجيم الزيتون والتين للتخسيس وإنقاص الوزن؟ هذا النظام الغذائي الخاص ليس فعالاً فقط في علاج السمنة وتنظيم الوزن واللياقة البدنية، ولكنه يعالج أيضًا التهاب المفاصل والألم المزمن والعقم.

ما هو رجيم الزيتون والتين؟

رجيم الزيتون والتين
رجيم الزيتون والتين

لا يمكن تجاهل أهمية الثمرتين، الزيتون والتين، وفقًا للإرساليات الدينية، يعتبر التين والزيتون ثمارًا سماوية مثالية يحتوي كلاهما على الكثير من المعادن والفيتامينات.

يوصى عادةً بتناولهما معًا، من أهم الأنظمة الغذائية التي تساعد على تنظيم وزن الجسم وصحته هو رجيم الزيتون والتين.

يكفي تناول 21 حبة تين و21 زيتون في وجبات مختلفة كل يوم لمدة 14 يوماً متتالية، من الأفضل تقسيم هذه الكمية من التين والزيتون بين 3 إلى 6 وجبات.

يمكنك استخدامها معًا أو بشكل منفصل، المهم في هذا النظام الغذائي هو عدم تناول أطعمة معينة، خلال هذه الأيام الأربعة عشر، يجب تجنب تناول الأطعمة الأخرى والتدخين وشرب الشاي والفواكه وأي طعام آخر.

الغذاء الوحيد المسموح به في هذا النظام الغذائي هو الماء، في بعض الأحيان يكون من الضروري تكرار النظام الغذائي بعد فترة، احذر من أن الزيتون الذي تستخدمه في هذا النظام الغذائي يجب ألا يكون زيتونًا مملحًا.

يفضل البعض استخدام الزيتون المزروع، لا مانع من استخدام هذا النوع من الزيتون إذا كان غير مالح.

هل يمكن استخدام حمية الزيتون والتين دون قيود مع أطعمة أخرى؟

إذا وجدت صعوبة في اتباع حمية الزيتون والتين لمدة 14 يومًا، يمكنك اتباع نظام غذائي عادي مع الأطعمة الأخرى.

  • يكفي تناول 7 حبات من التين كل ليلة و7 حبات زيتون في الصباح مع الطعام.
  • هذا النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة الجسم.
  • كما يقلل من الالتهابات ويمنع هشاشة العظام.

ما هي فوائد رجيم الزيتون والتين؟

ذكرت مجلة متخصصة في مجال الصحة والغذاء العديد من فوائد الجمع بين الزيتون والتين وتناوله، وصفت العديد من المقالات الصحية والطبية مزيج الزيتون والتين كعنصر سحري.

عنصر له تأثير هائل على صحة الدماغ، وبحسب المقال المنشور في مجلة “Amazing Linotriches” فإن هذا النظام الغذائي يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية المفيدة لمنطقة البحر الأبيض المتوسط.

على الرغم من أن التين والزيتون يبدوان مختلفين، إلا أنهما يشتركان في بعض الفوائد المدهشة، جاء في مقال في هذه المجلة، يمكن أن يكون لتناول التين والزيتون تأثير كبير على صحة القلب والعظام والشعر والجلد.

يعمل التين والزيتون على خفض نسبة الكوليسترول والتحكم في مستويات السكر في الدم، يمنع مزيج التين والزيتون أنواعًا معينة من السرطان.

ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت الزيتون والتين معًا؟

العناصر الغذائية الخاصة بالزيتون والتين معجزة، ونشر هذا الموقع معلومات تظهر أن فريقًا يابانيًا استخرج العنصر المعدني عن طريق خلط الزيتون والتين.

لكن ما هو الفلزات؟ بين المعادن واللافلزات، هناك مجموعة من العناصر تعرف باسم أشباه الموصلات أو أشباه الفلزات، وهي عناصر لها فوائد وسيطة بين المعادن وغير الفلزات، في الواقع تحتوي الفلزات على فوائد وسيطة بين المعادن واللافلزات.

ميتالون هي المسؤولة عن إنعاش الجسم والحفاظ على الشباب، يفرز الدماغ هذه المادة في جسم الإنسان بين سن 15 و35، ثم من سن الأربعين، تنخفض نسبته تدريجياً، يساعد تناول التين والزيتون في نفس الوقت على تحسين البصر.

لأن هذه التركيبة تحتوي على فيتامين أ، وجود الحديد في الزيتون يصنع خلايا الدم الحمراء، غذاء الزيتون والتين يحمي العينين من الأمراض المختلفة مثل الجلوكوما.

 كيف يقلل التين والزيتون من ارتفاع ضغط الدم؟

  • بالإضافة إلى فيتامين أ، فإن هذه التركيبة تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  • كما تحمي الجسم بشكل عام من أمراض القلب بسبب وجود الكيتنال.
  • كذلك يُنصح أيضًا بتناول هذا المزيج بعد انقطاع الطمث.
  • حيث يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
  • يحتوي هذا الخليط على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإصابة بالأمراض الخبيثة.
  • تحتوي فاكهة التين على الكالسيوم والمعادن الضرورية لبناء وتقوية العظام وحمايتها.
  • نفس الشيء يجعل استهلاك التين يمنع ترقق العظام.

القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من الزيتون

سنوضحها فيما يلي:

  • السعرات الحرارية: 146 ك.
  • الألياف: 3.3 جرام.
  • البروتين: 1.3 جرام.
  • الدهون: 2 جرام.
  • السكر: 10 جرام.
  • كبريت: 27 ملغ.
  • الفوسفور: 24 ملجم.
  • الكلور: 24.

ختامًا

رجيم الزيتون والتين هو نظام غذائي يحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم وسعرات حرارية قليلة.

لا تسبب زيادة الوزن مما يجعله خيار هام لمن يريد فقدان الوزن.

اقرأ المزيد:هل الموز مفيد أم ضار؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: