أخبار صحية تهمك

ما هي المشروبات المفيدة للجسم

تعتبر المشروبات المفيدة للجسم متعددة، فالمشروبات الغازية مثل الصودا والعصائر الصناعية المليئة بالسكر وجميع أنواع المشروبات الغازية هي أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، والتي تهدد صحة الجسم.

المشروبات المفيدة للجسم

المشروبات المفيدة للجسم
المشروبات المفيدة للجسم

أظهرت الأبحاث الطبية أن شرب بعض المشروبات له تأثير إيجابي على صحة الجسم وفقدان الوزن، في هذا المقال من نقدم أمثلة من المشروبات الطبيعية والقوية لحرق الدهون للبطن والجوانب والتخسيس والتي تضمن صحة جسمك وفقدان الوزن وبالطبع هي من بين أفضل المشروبات للتنحيف وفقدان الوزن.

على الأرجح، سمعت عدة مرات أن عصير الكرفس أو الشوكولاتة الداكنة لهما فوائد لحرق الدهون، بمعنى أن استهلاكها يسبب فقدان الدهون الزائدة في الجسم ويستخدم الجسم السكر والدهون لتوفير الطاقة التي يحتاجها.

يمكن للطاقة الناتجة عن حرق السكر والدهون أن تحافظ على نشاط أنظمة الجسم المختلفة، مثل حركة العضلات، والهضم، والتنفس، والدورة الدموية وغيرهم.

فوائد مشروب الشعير

تعتبر مشروبات الشعير الخالية من الكحول من أكثر المشروبات شهرة حول العالم، ووفقًا لأحدث الأبحاث الطبية، فقد وجد أن هذا المشروب المفيد فعال في الوقاية من جميع أنواع السرطان والالتهابات، وبالطبع فهو يقلل من المضاعفات.

من مرض السكري وفي الوقت نفسه، تم إثبات دور الشعير المملح، الذي يتم إنتاجه من الشعير والماء والجنجل وأحيانًا الخميرة، في الوقاية من هشاشة العظام وصحة القلب والأوعية الدموية وصحة الجلد والشعر وتحسين وظائف المخ.

من الفوائد الأخرى للشعير المملح إزالة رواسب الكلى ومنع تكوين حصوات الكلى والمسالك البولية وتطهير الأمعاء وزيادة الرضاعة الطبيعية لدى الأمهات.

أما من ناحية أخرى يعتبر مستخلص الشعير مغذيًا جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 1 ومفيد جدًا لنمو الأطفال الذين يعانون من حساسية وتلف في الجهاز الهضمي.

يعتبر Ma-ul-Sho’ir من أفضل المشروبات القوية التي تعمل على حرق الدهون للمعدة والأجنحة والتخسيس وفقدان الوزن، والتي لا تزال غير معروفة في هذا المجال.

الماء مشروب كامل وضروري

من الأسرار الأساسية والسهلة للرشاقة شرب الكثير من الماء طوال اليوم، يتكون حوالي 60% من وزن جسم الإنسان من الماء، ولهذا السبب، يبدو أن شرب 8 أكواب من الماء خلال اليوم أمر طبيعي، وفقًا لأخصائيي التغذية يعاني 80% من الأشخاص دائمًا من الجفاف أو الجفاف الشديد، لكنهم لا يعرفون شيئًا عن ذلك.

  • شرب مشروبات مختلفة كالقهوة والشاي وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية.
  • وغيرها رغم أنها تبدو مفيدة إلا أنها لا تلبي حاجة الجسم لقلة الماء.
  • بينما يتجنب كثير من الناس شرب الماء بحجة أنهم يشربون بكثرة.
  • وبهذه الطريقة يعد الماء من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون.
  • أثناء التمرين وقبل التمرين للتخسيس وإنقاص الوزن والتي بصرف النظر عن هذه الخاصية المعروفة لها فوائد فريدة أخرى.
  • بالإضافة إلى المساعدة على الهضم السريع وامتصاص الطعام وتقليل وزن الجسم.
  • كما يزيل الماء سموم الجسم والمركبات الضارة من عملية التمثيل الغذائي ويجعل البشرة نضرة وناعمة.

الحليب مشروب مفيد لتقوية العظام وفقدان الوزن

الآن يعرف الجميع تقريبًا حقيقة أن “الحليب” مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات الضرورية والمغذية لجسم الإنسان، خاصة لصحة ونمو العظام والأسنان.

  • بالإضافة إلى ذلك فإن وجود الكالسيوم مهم لتقلص العضلات، ونقل الرسائل العصبية
  • بالإضافة إلى تخثر الدم، والوظيفة المثلى للعضلات، والوقاية من تقلصات العضلات.
  • في حالة نقص الكالسيوم، وخاصة في النظام الغذائي للأطفال.
  • كما أنه لا تتم كثافة العظام بالشكل الأمثل وهم يعانون من هشاشة العظام في مرحلة البلوغ.
  • مضاعفات نقص الكالسيوم هي “الكساح” عند الأطفال، و “لين العظام” عند الأشخاص في منتصف العمر.
  • وبالإضافة إلى “هشاشة العظام” عند البالغين مع ذلك يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه حليب اللاكتوز.
  • وفي بعض الأنظمة الغذائية النباتية، يُحظر تناول الحليب.
  • أما في مثل هذه الحالات، فإن استبدال حليب الصويا وحليب اللوز وحليب جوز الهند، وبالطبع.
  • كذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، فإن تناول حليب البقر الخالي من اللاكتوز يعد خيارات مثالية.

اشرب عصائر الفاكهة والخضروات

شرب عصائر الخضار المختلفة مثل عصير الطماطم وعصير الكرفس لوجود الفيتامينات.

  • مثل A وB وC والليكوبين في الطماطم وفيتامينات B6 وA وK.
  • بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكثير من الألياف في الكرفس أيضًا.
  • كما يسبب فقدان الوزن، وله دور فعال في صحة أعضاء الجسم المختلفة.

ختامًا

توجد العديد من المشروبات المفيدة للجسم فيمكنك استبدال المياه الغازية المضرة بعصائر لبعض الفواكه والخضروات الطازجة المفيدة والاستفادة من القيمة الغذائية لهذه الفواكه.

اقرأ المزيد:ما هي مضاعفات آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: