الصحة والجمال

ما هو افضل مشروب لإنقاص الوزن بأمان

مشروب لإنقاص الوزن سيساعدك  على زيادة التمثيل الغذائي لديك، مع زيادة عملية إنقاص الوزن في السنوات الأخيرة، وجد أن لبعض المشروبات تأثير كبير في إنقاص الوزن.

فإذا كنت تشرب هذه المشروبات في الليل، فإن لها أيضًا تأثيرًا هائلاً على تحسين نومك فبالإضافة إلى النوم الجيد، تزيد المشروبات المحتوية على الكافيين من عملية التمثيل الغذائي وبناء العضلات.

 افضل مشروب لإنقاص الوزن

مشروب لإنقاص الوزن
مشروب لإنقاص الوزن

فيما يلي سوف نقدم عدة طرق للتخسيس بالمشروبات فتابع المقال للاستفادة من هذه الطريقة في إنقاص الوزن الزائد.

الحليب مشروب منشط لوقت النوم

  • الحليب مشروب منشط يحتوي على الكالسيوم والتربتوفان لأن الحليب غني بالبروتين
  • حث أنه يساعد أيضًا في بناء العضلات ومن ناحية أخرى، يقلل من شهيتك في اليوم التالي.

إنقاص الوزن بشرب عصير العنب

كما أن لخسارة الوزن مع مشروب عصير العنب تأثير كبير على عملية إنقاص الوزن

  • لذلك إذا شربت 100 جرام من عصير العنب النقي قبل الذهاب إلى الفراش
  • فسوف يحرق الدهون في الجسم ومن ناحية أخرى، ينظم هذا المشروب كمية إفراز الأنسولين في الجسم.
  • عندما تأكل أطعمة كربوهيدراتية طوال اليوم يحتاج الجسم إلى الأنسولين لامتصاص وإفراز هذه المادة
  • كما إن نقص إفراز الأنسولين يرفع نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت تؤدي زيادته إلى انخفاض السكر.
  • كما يحتوي عصير العنب على مضادات الأكسدة القوية التي تحول الدهون البيضاء
  • (تخزين السعرات الحرارية) إلى دهون بنية (حرق السعرات الحرارية) لذلك من خلال تناول هذا المشروب

 شاي البابونج في الليل

طريقة أخرى لفقدان الوزن مع الشراب هي شرب شاي البابونج حيث يزيد شاي البابونج الساخن من الجلايسين في الجسم ونتيجة لذلك، فهو يهدئ الأعصاب ومن ناحية أخرى، يزيد هذا المشروب من درجة حرارة الجسم.

في الواقع، يحرق شاي البابونج الدهون الزائدة في الجسم لتوفير حرارة الجسم كما يقلل شاي البابونج أيضًا من نسبة السكر في الدم في الجسم وهذا المشروب منزوع الكافيين ويساعد أيضًا على تحسين جودة النوم.

الكفير مشروب فريد من نوعه للتخسيس

يمكنك البدء مشروب لإنقاص الوزن بتناول مشروب عن طريق تناول الكفير وهذا المشروب مصنوع من الحليب المخمر

  • يحتوي على الكثير من البروبيوتيك
  • كما يزيد الكفير من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة
  • نتيجة لذلك فهو يقوي الجهاز الهضمي في الوقت نفسه.
  • كما يعزز امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن بشكل أفضل

حيث أظهرت الأبحاث أن شرب كوب من الكفير قبل النوم يحسن نوعية النوم ومن ناحية أخرى، فهو يساعد أيضًا في عملية إنقاص الوزن.

الماء مشروب لإنقاص الوزن

هناك طريقة أخرى لفقدان الوزن مع مشروب وهي شرب الماء على مدار الساعة كما تعلم

  • فإن شرب 7 أكواب من الماء يوميًا ضروري لصحة الجسم وعن طريق شرب الماء
  • حيث يتم تسريع عملية إنقاص الوزن لأن الماء له قدرة هائلة على حرق الدهون.
  • كما  يساعد الجسم على إخراج الفضلات من خلال الكبد والكلى.
  • كما يخفف الماء الدم ويساعد على زيادة تدفق الدم فمن ناحية أخرى.

كذلك يتم التخلص من الفضلات مثل السكر والدهون الزائدة التي تسبب السمنة من الجسم عن طريق شرب الماء.

اقرأ المزيد:فوائد الليمون الحامض للبشرة

التخسيس بمشروب عصير الكرفس

طريقة أخرى لفقدان الوزن مع الشراب هي شرب عصير الكرفس حيث يحتوي كل كوب من عصير الكرفس على 40 سعرة حرارية تلبي احتياجاتك الليلية وهذه الكمية من السعرات الحرارية هي طاقة الكافية للجسم ونتيجة لذلك، لا يسبب زيادة الوزن.

شرب عصير الكرفس يساعد على التمثيل الغذائي في الجسم فأثناء النوم، يزداد التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤثر بشكل كبير على عملية إنقاص الوزن ومن ناحية أخرى، عن طريق شرب عصير الكرفس، ستعمل الأمعاء بشكل أفضل

فهذا المشروب يعالج الإمساك سيحظى الأشخاص المصابون بالإمساك بجهاز هضمي أفضل في اليوم التالي إذا شربوا عصير الكرفس في الليل ومع تحسين وظيفة الأمعاء، يتم التخلص من الفضلات من الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.

ختامًا

ابدأ في إنقاص الوزن مع المشروب الليلة فقد ذكرنا العديد من المشروبات مثل المياه والعنب والكرفس وغيرهم يساعدون على إنقاص الوزن فيجب عليك أن تختار ما يناسبك وما هو متاح لك حتى تجرب هذه الطريقة البسيطة في إنقاص الوزن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: