الصحة والجمال

هل الرجيم يسبب تساقط الشعر؟

هل الرجيم يسبب تساقط الشعر؟ يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجهها النساء أو الرجال مع تقدمهم في السن وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة، والتي تأخذ أحيانًا شكل التعقيد كما ذكرنا، الشيخوخة واحدة منها.

هل الرجيم يسبب تساقط الشعر؟

هل الرجيم يسبب تساقط الشعر
هل الرجيم يسبب تساقط الشعر

كما تشمل الأسباب الأخرى لتساقط الشعر التغيرات الهرمونية والتوتر وما إلى ذلك لكن أحد الأسباب الشائعة جدًا هذه الأيام هو مواجهة ظاهرة تساقط الشعر بسبب اتباع نظام غذائي غير سليم للتنحيف.

قبل البدء في أي نظام غذائي، من الضروري التأكد من صحته من قبل الطبيب وتجنب الأنظمة الغذائية الصارمة التي تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ولكن لها عواقب وخيمة مثل تساقط الشعر وتلف الجهاز المناعي والجسم.

أسباب تساقط الشعر ووصفها

وفقًا لبحث أجرته الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والشعر، هناك عدة أسباب محتملة لتساقط الشعر لكن لا ينبغي أن ننسى أن هناك فرقًا بين تساقط الشعر وصلع بحسب الأكاديمية فإن تساقط الشعر ظاهرة طبيعية وكل شخص يفقد ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم. لكن يحدث تساقط الشعر عندما ترى بوضوح خصلات شعر خفيفة أو جزء من فروة رأسك.

1-الميراث

ربما سمعنا جميعًا عن الصلع الذكوري، لكن هل تعلم أن النساء يمكن أن يعانين أيضًا من الصلع؟ يظهر هذا النمط من الصلع، الموروث من خلال الأسرة، في كل من الرجال والنساء، مع وجود اختلاف طفيف في نمط الصلع حيث يعتبر الصلع الوراثي أكثر شيوعًا عند النساء منه في الجمجمة وتاج الرأس، وفي الرجال حول العالم.

2-التغييرات التوافقية

يمكن لهرمونات جسمك أن تجعل خصلات شعرك أرق أو أكثر سمكًا بسهولة فعلى سبيل المثال، يؤدي زيادة مستوى هرمون الأندروجين، وهو هرمون الذكورة، إلى ترقق شعر فروة الرأس وزيادة شعر الوجه عند النساء فالتغيير الهرموني الآخر الذي تواجهه النساء والذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر هو تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث.

3-غدة درقية

يمكن أن يكون فرط نشاط الغدة الدرقية هو سبب تساقط الشعر الشديد بمعنى آخر، يعاني مرضى الغدة الدرقية من تساقط الشعر فإذا لم تكن قد خضعت لاختبار الغدة الدرقية من قبل، فمن الأفضل فحص الغدة الدرقية مع طبيبك.

4-سوء التغذية

إذا لم يكن أي مما سبق متعلقًا بمشكلة تساقط الشعر، فمن المحتمل أن يكون سوء التغذية هو السبب الرئيسي لتساقط شعرك فالنظام الغذائي غير السليم يمنع وصول جميع المعادن والفيتامينات الضرورية إلى جسمك وبالتالي فقدان الشعر.

على سبيل المثال، إذا كنتِ امرأة نباتية أو إذا كنتِ امرأة تدوم فترات حيضها أطول من المعتاد، فمن المحتمل أنكِ تعانين من نقص الحديد ومثال آخر على سوء التغذية هو الحميات الثقيلة مثل حمية اليويو، حمية الكيتو، والتي تعد بفقدان الوزن في وقت قصير عن طريق الحد من تناول السعرات.

  • حيث نقلل السعرات الحرارية اليومية إلى أقل من 1000 سعرة حرارية في اليوم
  • بغض النظر عن الأضرار التي لا حصر لها وفي ظل هذه الظروف
  • لا يتم توفير العديد من المعادن والمغذيات والفيتامينات الضرورية لحياة الجسم وعمله بشكل صحيح
  • مما يسبب مشاكل مثل تساقط الشعر الشديد لدى الأشخاص.
  • لا يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة البروتين أن تلحق الضرر بشعرك الصحي فحسب
  • بل تدمر أيضًا قدرة جسمك على بناء بصيلات شعر جديدة.
  •  على الرغم من إدراكهم لأضرار هذه الأنواع من الحميات يصرون على تناولها.
  • الحصول على الفيتامينات اللازمة لجسمهم من الحبوب والمكملات الغذائية حيث لا تسبب هذه الأدوية مشاكل من تلقاء نفسها

بل إنها مفيدة، ولكن لا يوجد دليل على أنها تعمل بشكل مباشر في ظل أنظمة غذائية صارمة.

كيف أفقد الوزن دون تساقط الشعر؟

يجب أن تعلم أن فقدان الوزن لا علاقة له بصحة الجسم ولفقدان الوزن

  • ما عليك سوى التخطيط مسبقًا حتى لا تصبح غير متحمس أثناء النظام الغذائي
  • تستمر في القيام بذلك فإذا ظل وزنك ثابتًا أو حتى زاد أثناء نظامك الغذائي لفقدان الوزن
  • كذلك يجب عليك البحث في مكان آخر عن الأسباب والعثور بسهولة على إجابات للأسئلة الشائعة أثناء فقدان الوزن.

اقرأ المزيد:أنواع العلاجات الإشعاعية الخارجية والداخلية

ختاما

هل الرجيم يسبب تساقط الشعر؟ سؤال يهتم به كل من يقبل على فكرة خسارة الوزن وأغلب من يهتم بذلك هن النساء

لذلك ذكرنا في المقال الأسباب التي تؤدي لسقوط الشعر ويمكن تجنب كل ذلك عن طريق الذهاب لدكتور تغذية ومتابعة النظام المناسب لطبيعة الجسم والبعد عن اختيار نظام عشوائي وتطبيقه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: