مشروب سحرى يزود وزن الطفل مهما كان شديد النحافة خلال اسبوعين

1

مشروب سحرى يزود وزن الطفل

تعتبر تغذية و وزن الطفل من المهام الصعبة على أي أم ، حيث لا يستجيب الأطفال بسهولة لجميع أنواع الطعام وعادة ما يميلون إلى الأطعمة الضارة ، لذلك ينصح خبراء التغذية بتقديم بعض المشروبات المغذية للأطفال التي يفضلها البعض على الطعام ، والتي خمسة ، تساعد في زيادة وزن الطفل دون أي ضرر:

 

1-كاكاو

مشروب شتوي يمنح الطفل الطاقة والدفء لما يحتويه من سعرات حرارية عالية. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الطفل من تلف الخلايا. يمكن إضافة السكر أو العسل إليها.

2- موز باللبن

يحبه معظم الأطفال ، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود في الحليب.

3- التمر بالحليب

ينصح الأطباء الأطفال بتناول التمر ، لأنه يزيد من قدرتهم على التركيز ويمنحهم الطاقة والنشاط.

4- الحلبة

يعتبر مشروب الحلبة من المشروبات التي لا يعتاد عليها الأطفال ، ولكنه مفيد للغاية ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات ، ويمنح الجسم الطاقة ويساعد على زيادة الوزن. لتقديمها بطريقة يحبها الأطفال ، تمزج الحليب مع العسل والمكسرات أيضًا.

5- بسكويت بالحليب

من أكثر المشروبات التي سيحبها طفلك خاصة إذا كان من بسكويت الشوكولاتة. يمكن إضافة آيس كريم الفانيليا لتحسين الطعم وزيادة السعرات الحرارية.

على الرغم من أن زيادة الوزن عند الأطفال هي الشغل الشاغل لمعظم الأمهات ، فمن المهم أن تتذكر أن هدفك يجب أن يكون ضمان نظام غذائي متوازن يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو. سيساعد هذا الطفل تلقائيًا على تحقيق وزن صحي. قدمي لطفلك ثلاث وجبات صحية ومتوازنة في اليوم ، مع وجبات خفيفة بينهما. يضمن النظام الغذائي المتنوع أيضًا حصولهم على ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة وجميع المعادن اللازمة للنمو العام لدماغهم ولياقة أجسامهم.

كيف تزيد وزن الطفل  ؟

قد يبدو أن بعض الأطفال لا يزداد وزنهم ، وقد يكون هناك عدة أسباب وراء ذلك ، مثل التركيب الجيني للوالدين. إذا كان كل من الأم والأب نحيفين ، فقد يشترك الطفل في سمات جسدية متشابهة. يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في نمط زيادة وزن الطفل. إذا كان طفلك نشيطًا وصحيًا ، فسيزيد وزنه بشكل طبيعي في النهاية.

قد تفكر في الاحتفاظ بمذكرات طعام لطفلك ، وتدوين ملاحظات حول الأشياء التي يحبها ، ويكرهها ، ويحبها ، ويستشعرها ، وإعداد قوائم أسبوعية لجعل وقت الطعام ممتعًا وخاليًا من القتال لكل من الأم والطفل. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على زيادة الوزن لدى طفلك:

تأكد من حصول الطفل على ما يكفي من التمارين والنشاط البدني حتى تكون شهيته صحية
ركز على توفير نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي ولا تركز فقط على زيادة الوزن
عندما يكبر الطفل ، عرفيه على رياضات مثل السباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك ، فهذا سيساعد الطفل على فتح شهيته وتطوير لياقته أيضًا.

ما هي أهمية تناول طفلك لطعام صحي؟

السنوات الأولى من الحياة مهمة لبناء عادات الأكل الصحية لدى الأطفال. عندما يتعلم طفلك عن عادات الأكل الصحية في المراحل المبكرة ، فمن المحتمل أن يظلوا معه مدى الحياة. كما أنه يضمن عددًا أقل من المعارك في أوقات الوجبات مع تقدم العمر. هذا سيجعل حياتك أسهل عند السفر أو تناول الطعام بالخارج. عليك أن تقرر في هذه المرحلة ما إذا كنت تريد تربية أطفال مدمنين على الوجبات السريعة أو الفواكه والسلطات. إلى جانب الأكل الصحي ، يجب عليك أيضًا التأكد من أن أطفالك نشيطون وأن لديهم وقتًا كافيًا للعب في الشمس. هذا يساعد في بناء المناعة ويضمن زيارات أقل للطبيب.

السن المناسب لوقف زيادة الوزن عند الأطفال

يختلف نمط زيادة الوزن من طفل لآخر ، ولا توجد طريقة مطلقة للمقارنة. ومع ذلك ، يستخدم الأطباء مخططًا للوزن تم إنشاؤه على أساس متوسط ​​الوزن للأطفال. يجب أن يتبع طفلك النمط وأن يكون في نطاق مشابه لما يظهر في الرسم التخطيطي. من المستحسن أن يشير الآباء إلى هذا المخطط كمبدأ توجيهي عام فقط وتذكر أن نصيحة طبيب الأطفال هي الأفضل لأي حالة خاصة لطفلك.

1. طفل – من 0 إلى 12 شهرًا

سينمو طفلك بسرعة في الأشهر القليلة الأولى من الرضاعة. كل شهر ، سيزداد وزن طفلك ويزداد طوله. سوف تتسوق لشراء الملابس أكثر من مرة. تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم ، وإطعامه جيدًا ، وإطعامه وفقًا للجدول الزمني ، وإجراء فحوصات منتظمة. يوصى بإرضاع الطفل حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى وإدراج الأطعمة الأخرى السائلة أو شبه الصلبة مع حليب الثدي في نظامه الغذائي بعد ذلك. يجب أن يتضاعف وزن طفلك عند الولادة عندما يبلغ من العمر 4 إلى 6 أشهر.

2. زحف الطفل – من 12 إلى 36 شهرًا

هذه مرحلة نشطة في حياة طفلك ، وتحدث العديد من فترات النمو خلال هذا العمر من حيث النمو العاطفي والاجتماعي. سيبدأ طفلك في استكشاف العالم وسيتعرض لأطفال آخرين في مراكز الرعاية النهارية أو عندما تنزه في الحي. ستصبح عادات الأكل والمناعة التي اكتسبتها في العام الأول أكثر أهمية الآن. ستظهر مقاييس الوزن تقلبات اعتمادًا على عوامل مختلفة ، وحالته العقلية والعاطفية ، وقلق الانفصال ، والبيئات الجديدة ، والتغيرات في النظام الغذائي وعادات الأكل.

3. مرحلة ما قبل المدرسة – من 4 إلى 6 سنوات

العادات الصحية التي يكتسبها الطفل في هذا العمر ستستمر معه مدى الحياة. يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي نشط في مرحلة ما قبل المدرسة وأسلوب حياة ، بالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية ومجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية. في المتوسط ​​، سوف يكسبون حوالي 2 كيلوغرام في السنة.

4. الأطفال – من 7 إلى 12 سنة

مع انتقالهم من مرحلة ما قبل المدرسة إلى مرحلة ما قبل المراهقة ، تزداد الاحتياجات الغذائية للأطفال ، ويزداد استقرار الوزن إلى 3 كيلوغرامات في السنة. في هذا العمر ، يأكلون نفس الطعام مثل أفراد الأسرة الآخرين.

اقرأ أيضا : وصفتين لتنعيم و زيادة كثافة الشعر للاطفال

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.